我们人的身体，就像一辆汽车，开了一段时间就要去保养。而我们的身体也正是如此，要靠平常生活中的护理，因此肝不好，也多靠养。如果人吸收了对健康有害的食物，就有可能会伤害到肝脏，加上没有及时排除，堆积在肝脏，长期以往就会对肝脏造成损害。
不过，我们也可以从生活中的一些细节方面去观察肝出现的一些问题。比如说，肝若不好，上厕所可能会有这3个变化，若一个都没有，肝还算不错！

变化一、大便黑
如果排出吃的一些东西，比如说血制品，这是因为食物中含铁量高，拉出的大便就会发黑。如果不是这些原因，排出的大便仍然发黑，就应该引起重视，这除了可能是胃黏膜出现了糜烂的现象以外，还有可能是肝的排毒系统也出现了问题，那么体内毒素和垃圾长期积聚在体内，从而导致黑色的大便。

变化二、腹泻
有的人的大便一直不正常，不是便秘就是不成形，如果不是肠道出现了问题的话，就要注意是不是肝脏出现了问题。因为不只是胃不好的人出现大便不成形的问题，同样的如果肝出了问题，也容易出现大便不成形的现象。表现为在吃饭后的一到两个小时里，会有明显的肠胃不舒服，肚子还会发出微微的响声，这种情况可能是肝源性腹泻了。
肝若不好，上厕所可能有3个“变化”,若一个都没有，肝还算不错

变化三、尿液呈茶色
一般情况下正常的尿液呈淡黄色透明，当小便的颜色，出现深褐色，像茶一样的时候就要引起重视了。这有可能是肝脏出现了问题，因为肝炎是容易造成尿液发黄，如果肝脏发生病变，还会容易影响胆红素的代谢，从而会引起胆红素进入血液，尿液的颜色就会发生变化，呈茶色或者深褐色。

当肝脏出现了问题，平常一定要多养肝，在平时尽量多吃对肝脏好的食物，促进身体新陈代谢，帮助排除体内毒素，减少肝脏负担。

绿豆
绿豆含有酸性物质，如果结合冰糖能加强养肝的效果，还能避免肝脏上火，所以，在日常生活中想要护肝养肝，就可以多喝些绿豆汤。

五味子
五味子具有养肝和修复受伤的肝细胞的作用，同时还可以防止肝细胞的变异等。那么怎样食用五味子呢？都知道五味子是药，很多人认为五味子只能当药材，其实用五味子泡水喝就能达到很好的养肝效果。

枸杞
枸杞是很好的养生佳品，具有养肝益精的效果，还含有人体所需的蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。若每天坚持吃几粒，有利于保护肝细胞，改善肝脏功能。