38岁的李大哥，由于工作原因，平时生活习惯不是特别好，经常抽烟喝酒，大鱼大肉。妻子不知道劝过他多少吃，可他总觉得自己还年轻，不会有什么大问题。因此即使两个月前开始经常感觉大便次数增加，而且大便中经常带血，也并未引起重视。

直到前段时间，李大哥因为应酬完导致急性心梗，入院治疗时才向医生提起之前出现的大便带血的情况，随后医生为其安排了肠镜检查，结果发现在他的结肠位置有个不明肿块，而且体积较大，已将肠道堵了3/4，随即被诊断为结肠癌。

对此李大哥表示非常难以置信。医生表示：之前出现的大便带血，以及大便次数增加等都是肠癌早期的一些典型表现，因此尤其是经常饮食习惯不好，爱抽烟喝酒，家族有肠癌病史的人应该留意自身的一些变化。

肠道开始癌变时，如厕时会有4种迹象，若一个不占，肠癌离你还很远

1、排便习惯发生变化

大肠癌有一个明显的特征，就是大便的习惯发生改变，出现腹泻和便秘交替，以前经常便秘的人，现在出现腹泻的情况，腹泻与便秘交替出现等症状，是因为癌瘤的生长影响了肠道的正常生理功能，导致此情况的发生。而且，大便次数也发生改变，大便次数由原来的每天一次变成两三次，每次大便完毕后有大便不尽的感觉。

2、大便形状发生改变

正常情况下大便应该是黄色条状，如果变成了特别细的条状大便当中有粘液，大便的颜色突然变成了黑色，那么大家也应该引起警惕。而且正常的大便是为条状，而大肠癌病人的大便在表面外形上十分的不规则，有的呈细条状，这都是因为肿瘤占有了肠道空间而致。

3、便中带血

便血是一种十分风险的旌旗灯号，也是大肠癌的一种早期病症之一。特别是关于中老年人来讲，一旦发明粪便的色彩发暗发红或许伴随少量的粘液或许脓血，最好该当实时去医院实行检查和化验。

4、腹痛和腹胀

肠癌患者因肠道梗阻会腹胀、腹痛，其中腹痛的发生率较腹胀的发生率高。疼痛部位多在中下腹部，程度轻重不一，多为隐痛或胀痛。

据数据显示，我国大肠癌发病率近年来持续上升，每年新发病人数约为13至16万人，死亡人数约为6至9万人，多发于大中城市。在消化道肿瘤中，已仅次于胃癌，位居第二。因此一方面要认识肠癌到来的一些信号，更重要的是生活中做好预防工作。

预防肠癌，做好3点，肠道健康不癌变！

1、清淡低脂饮食

肠道不好的人，应该注意少食辛辣刺激，并且少吃高动物蛋白、高脂肪食物。如哺乳动物的肌肉，比如猪肉，牛肉，羊肉，以及加工肉类，比如培根，香肠，腊肉，薰肉，烤肉等。因此应该保持荤素搭配，清淡健康的原则。

2、补充膳食纤维

膳食纤维素的摄入能降低大肠癌的发病率，是因为膳食纤维素的吸水性较强，可增加粪便的体积，使粪便成形，利于排便，降低肠道中致癌物质的浓度，从而减少发生大肠癌的危险。其中，魔芋是世界上最优质的膳食纤维，同时，魔芋可以抵制肠道中产生的致癌物质的腐生菌生长，减少次生胆汁酸产生，减少致癌物质与结肠接触的机会，产生丁酸，清除自由基—OH，从而防治胃癌及结肠癌等疾病。

但是魔芋产量较少，且加工困难，将其搭配健脾补肠胃的食材，如薏米、赤小豆、山药、糯米、茯苓等，一起打磨成赤豆薏米魔芋粉，发现效果明显增强。而且赤豆薏米魔芋粉，人体更易于吸收，在调节肠道菌群平衡、促进肠道蠕动、清肠道、便秘等肠道疾病上效果突出。

3.坚持锻炼

现在人们是很缺乏锻炼的，尤其是办公室上班族，长期的处于亚健康的状态，各种的疾病也就出现了。经常参见体育锻炼，是能做好疾病的预防的。运动能自我放松，缓解压力，研究指出，运动可能影响荷尔蒙水平、新陈代谢速度以及已消化食物留在肠中的时间，并有效提高机体的免疫力。