原创 防晒你做对了吗?
2021年05月01日 【健康号】 党延玲

我们地球是依赖阳光得以绵延生息,它是万物之本。但过度的光照也是诱发和加剧我们各类光线性相关疾病的源头。

这篇文章显示出我们皮肤是人老化的“窗口”,那么紫外线又是老化的罪魁祸首,各项研究也表明了人的老化80%来自于“光老化”。所以,做好防晒、做对防晒是保持青春的制胜法宝
让我们来一起揭开紫外线的“黑幕”,打赢防晒保卫战。
1、紫外线是什么?
紫外线是一种太阳辐射的电磁波,主要是UVA(400-320nm),UVB(320-290nm),UVC(290-200nm)三种不同波长的光。可以对我们皮肤造成损伤的是UVB和UVA,UVA可以穿透玻璃,破坏真皮层胶原蛋白纤维和弹性纤维,是导致皮肤衰老、皱纹的主要因素,而且无论你喜欢不喜欢,它都会在春夏秋冬的每一天里与你相遇;无论你愿意不愿意,它对你的伤害都丝毫末减。
所以,正确的做法是一年四季的每一天,无论刮风下雨、艳阳高照只要紫外线指数>3都需要认真使用防晒霜或采用防晒措施。

2、防晒防的是什么?
防晒不单防的是变丑、变老,更多防的是岁月留给我们难以抹平的痕迹。对紫外线过敏的人可出现光敏性皮炎;长时间暴露于日光照射下可使皮肤光老化加速形成深大皱纹;紫外光可以损伤细胞DNA,激活原癌基因,使抑癌基因失活,出现各种皮肤癌。
所以合理防晒是维护我们人体屏障健康的前提。
3、防晒的方法有哪些?
1、遮盖性防晒:符合防晒指数UPF标准(UPF为50时最高)的帽子、墨镜、衣物、伞等物品。
2、规避性防晒:减少外出,尤其是早上10点至下午4点之间的时间段。
3、化妆品防晒:分为物理性防晒及化学性防晒


4、如何选择防晒霜
一般是根据自身需求选择防晒霜SPF和PA值的大小,SPF防中波紫外线,主要是防晒伤,值越高,防晒作用越强;PA防长波,主是用于防晒黑,用“+”表示,四个“+”是最高。对于那些追求古铜肤色的人单选用合适SPF值的防晒霜就可以。如果是喜欢像鱼儿一样遨游在海水中的人需要选用标有waterproof的防晒霜。
其实防晒概念已是深入人心了,现在我们要做的是正确的防晒。

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党延玲
主治医师
各类皮肤性疾病(擅长婴幼儿及妇女皮肤疾病如:婴儿湿疹,痤疮等面部损容性皮肤病及孕期特有瘙痒... 更多
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