1、饭后带宝宝多走动
常言道“饭后百步走，能活九十九”，饭后带宝宝散散步，有助宝宝消化，可以缓解宝宝积食。
2、清淡饮食
一旦发现宝宝有积食症状，饮食要以清淡为主，少给宝宝吃些难以消化的肉类食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等，有助于宝宝肠胃蠕动缓解积食。
3、推拿
推拿手法对小儿积食是非常管用的，很多医生也会建议家长使用这种方法，但是需要注意的是，家长在给宝宝做推拿时一定要把握好力度和手法，千万不要伤害到宝宝。
可以帮宝宝捏脊。让宝宝脸部朝下平卧。家长以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧。采用顺时针的方式轻柔，使大便沿升结肠、橫结肠、降结肠的方向运动，坚持操作会有意想不到的结果。
对于稍大一点的宝宝可以采用揉腹的方式，即有一定的渗透力进行。积食引起的便秘腹胀可重点操作此部位，每次5分钟即可。