原创 俗语养生|菜花黄,痴子忙
2018年03月05日 【健康号】 医生说

春天情绪多变怪老天?是的。

春天是个奇怪的季节。春暖花开、生机勃勃,所有的生命力都被春天的力量唤醒,人在这个季节也总是会莫名其妙地“躁动”。

 

俗语说“菜花黄,痴子忙”,科学证实:春季是精神疾病最易复发的季节,即使是正常人,也容易产生各种情绪波动

一会儿犯“困”到不行,一会儿又生龙活虎;时而情绪高涨,时而低落伤感;会无缘无故发脾气,也会莫明奇妙掉眼泪。这些在春天都是非常常见。



春季是一年四季中气候变化最无常的季节,有风和日丽、春光明媚,也有春寒料峭、阴雨绵绵。而气象和人的精神情绪是真的有关系的。

  1. 春季气温骤然变化,温度上升较快, 引起体温调节中枢障碍,影响下丘脑和杏仁核等情感调节中枢和神经内分泌系统的运行,诱发病情发生急骤变化;

  2. 春天气压偏低,人们主观感觉比较压抑,加之春天日照和气温变化较大,尤其是气温升高,使得人体代谢进入旺盛期,影响人体内环境和内分泌活动,造成人们情绪波动频繁,原本毫不起眼的小事情在这个时候都有可能诱发出负性情绪;

  3. 有些地方春天会下起连绵的阴雨,是抑郁情绪高发的又一个外部因素。

虽说精神情绪不佳是受到了气象的影响,但放之不管可不行。

对于健康人:

春季出现情绪问题是很正常的,只要懂得调节、懂得疏通宣泄,就能平稳度过。平时可采取散步、打球、瑜伽等舒缓型运动调解情绪,远离烟、酒以及其他刺激性食品,吃些甜食和水果。当发现自己无法控制情绪、不能释怀的时候,应及时寻求心理帮助。

 

对于曾经患过精神疾病、正在服药治疗的精神疾病患者:

春季应该高度警惕,一旦出现连续失眠、言行不当、烦躁等反常迹象时,应及时到医院就医,坚持用药,不要随便停药或减药。

对于平时靠低剂量抗精神病药物来维持治疗的精神病患者来说,适当提高抗精神病药物的治疗剂量。对于曾患有抑郁症的患者来说,由于抗抑郁剂起效时间慢,应提前服用抗抑郁剂,以预防抑郁症的复发。对于曾患有躁狂发作者,应提早服用情感稳定剂以防止躁狂发作。



等啊等,熬啊熬,既然春天来了,那就莫负春光。走出家门,投入到大自然中去呼吸新鲜空气,对调节情绪可是很有帮助的呢!


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