脂肪肝，

一直以来被大家叫做“吃出来的疾病”，

这种类型的疾病一旦出现就难以消除，

值得注意的是脂肪肝这种疾病所影响的

并不仅仅只是肝脏的功能，

甚至容易导致心脏类疾病的发生；

正因为如此，

脂肪肝这种疾病需要我们在生活中去关注，

更需要我们去了解

生活中该如何“消除”和预防？


毋庸置疑，

肝脏是脂类物质合成、运转和利用的场所，

这里并不会大量的储存脂肪物质，

如果当肝内的脂肪

分解过程与合成过程失去了平衡，

或者是运出过程发生了障碍时，

甘油三酯、脂肪酸等脂肪类物质

就会在肝脏实质细胞内过量积聚。

为什么就被脂肪肝侵袭？

脂肪肝的形成原因有很多，

肥胖、血脂高、大量饮酒、急慢性肝炎

以及糖尿病等问题都是诱发脂肪肝的因素。



脂肪肝是一种值得重视的疾病：

您可能觉得轻度脂肪肝一般

并没有什么特别明显的表征，

但其实而言，随着病情的发展，

对于身体的危害还是很大的。


很容易发展为更加严重的肝病：
值得注意，

脂肪性肝炎患者

在15年内发生肝硬化的几率高达15%—25%，

可以确定的是肝硬化是一种“要命”的疾病。

不仅会影响肝脏健康，

它会影响到全身的组织和器官：
很多人觉得脂肪肝这种疾病

可能仅会对肝脏造成影响，

其实并不然，

脂肪肝患病的同时常会伴有糖脂代谢异常，

这样一来对于全身组织和其他器官

都会造成或多或少的影响（危害）。


增加其他疾病的发生风险：
无论是2型糖尿病还是代谢综合症，

再或是冠心病等心脑血管疾病，

脂肪肝都会增加它们的患病几率。



怎样做才能消除脂肪肝？

说快速消除脂肪肝略有些夸张，

但是生活中当您患上了脂肪肝之后，

有些事情是一定要考虑便给做到的。



拒绝饮酒才是王道：
您的肝脏如果患上了脂肪肝，

其实它已经“受伤了”，

如果持续饮酒只会加速肝脏的恶化过程，

所以戒酒是必须要做的一件事情，

请您明确饮酒这件事情百害而无一利。



拒绝肥胖，减肥是唯一出路：
脂肪肝本属消化系统疾病，

它和肥胖存在着密切的联系，

所以当您出现脂肪肝之后，

请一定控制饮食+合理运动，

拒绝肥胖是坚强肝脏负担的一则重要因素。



控制饮食是基础之事：
对于脂肪肝患者来说，

饮食需要严格控制为“低糖低脂”，

食物多样且均衡摄入，

每日摄入的总能量

应该在原有基础上减少500—1000千卡。



运动需要合理加强：
饮食中控制能量的摄入，

在运动中还要加速一部分能量物质的消耗，

建议各位要保证

每星期四次以上的中等强度运动，

特别是有氧运动，

每周的累计运动时间至少要达到150分钟以上。



消除脂肪肝，最该关注的细节（再次强调）：

控制每日的饮食和体力锻炼，

减少能量摄入，降低自身的体脂指数，

缩小您的腰围。

戒酒，唯一的解决措施。
正规治疗，

对于中度以及重度脂肪肝来说，

医生会根据患者具体开一些药物，

主要是用来预防糖脂代谢紊乱以及动脉硬化等后期病症的出现。

“脂肪肝”，

不得不说是现如今比较普通的疾病，

但是普通的疾病也需关注，

避免病情延伸，科学对待脂肪肝，

避免被脂肪肝的后期危害损伤到个人健康。