烈日炎炎的夏天正在步步逼近，对一部分患者而言随之而来的还有一波又一波不甚烦扰的痘痘。所谓”痘痘”，即医学上说的”痤疮”，在高温潮热的环境下，人体油脂分泌和代谢都很旺盛，油脂堵塞毛孔、细菌进一步繁殖致使痘痘频发，因此夏季成为痤疮的高发季节。那么，怎样做才能在炎热的夏季少长痘或者不长痘呢？

一、首先了解一下痤疮是如何发生的

    痤疮的发病机理是极其复杂的，比如激素水平紊乱、皮脂分泌增加、毛囊皮脂腺开口处过度角化、痤疮丙酸杆菌感染等，其次如免疫、遗传等也与痤疮的发病有关。此外个人卫生不佳、使用化妆品不当、熬夜、摄食辛辣刺激性食物以及消化功能紊乱、便秘、情绪焦虑紧张等均可促使痤疮发生和发展。了解了以上痤疮发病机理，在日常生活中就要避免这些因素导致痤疮发生。

二、适度清洁，注意保湿

    患者在炎热的夏季应时刻注意保持脸部清洁，使毛孔通畅、减少油脂分泌，少用或不用容易堵塞毛孔的化妆品，但是清洁要适度，以免适得其反，一定的油脂才会保护肌肤，要注意水油平衡。在控油的同时注意补水保湿，因为当人们皮肤缺水时，皮肤会反射性得分泌更多油脂。

三、注意防晒

    部分患者会认为防晒霜会堵塞毛孔所以不敢使用防晒霜，其实不然，因为夏季强烈的紫外线会使得痘印加重，所以建议患者出门前涂抹一定量的防晒霜，当然合适的防晒霜很重要。

四、注意饮食及作息

    饮食不当，过食辛辣肥厚刺激性食物都会增加油脂的分泌而加重痤疮，所以患者应少吃或不吃，可以多吃蔬菜水果补充充足的维生素以防止毛孔管壁变粗糙。不要熬夜，熬夜会使体内肾上腺分泌对抗压力大类雄激素，从而诱发痤疮。

五、保持良好的心态

    情绪紧张焦虑会使体内内分泌失调而加重痤疮，患者应保持良好心态。

六、及时治疗、对症处理

    以上几点主要是针对患者在日常生活中需要注意的痤疮的护理与预防，但根本的还是要及时治疗，控制痤疮的发生与加重，痤疮的治疗应遵循“早期、足疗程”的原则以达到预防瘢痕和预防复发的治疗目的。

    首先，当脸上出现粉刺时，应及时清除，因为在粉刺基础上会继发细菌感染（痤疮丙酸杆菌）而形成新的炎症，粉刺即如一颗颗小的定时炸弹稍不注意即演变为炎性丘疹。患者可以及时去医院去除粉刺。

    其次，已有的炎性丘疹需要及时治疗。早期治疗可以缩短病程，而且炎症后都会遗留炎症后色素沉着，及时治疗可使色沉消退得更快。可以使用能够减少油脂分泌、让毛孔管壁变光滑、有抗菌作用的内服药和外用药，患者还可以补充部分微量元素和维生素。很多痤疮药物本身容易有光敏，但是还是需要坚持使用，可以通过减少使用次数、保湿来进行改善。

    第三，如果炎性皮疹不及时治疗或者疗程不足，痤疮皮疹容易同一部位反复发生，最终造成痘印（痤疮红斑）和凹坑（凹陷性瘢痕）痘痕，需要花费更多时间和金钱来修复治疗。

夏日即将来临，衷心祝愿大家都有一个清凉美丽的夏天。

文章来源：上海市皮肤病医院光医学治疗科官网https://phototherapy.shskin.com/index.php?classid=6633＆newsid=9336＆t=show