从十几岁开始，直到更年期，女性都有顽固的生理痛深深烦恼着。

因为男性不可能感同身受，而且即使同为女性，也有没被严重生理病所困扰的人。也有人因为这样而更加感觉到痛苦。

因为痛经而生活出现不便的女性约有30%，感觉到生理痛的女性有约80%。

但是根据キュアリ的单独调查，竟然有90%以上的女性坦言有生理痛。

生理痛会给女性的身心带来巨大的负担，会导致心情抑郁，对身心健康是绝对没有好处的。

女孩子们都希望能尽快消失的生理痛，和它带来的各种并发症总称为月经紊乱。

让月经紊乱的原因多种多样，特别是习以为常的生活习惯等等。

让我们重新矫正你可能无意中做过的「恶化月经紊乱的生活习惯」吧。

可能会招致生理期（月经紊乱）的生活习惯是？

这些生活习惯竟是导致生理痛恶化的原因，你无意中做过吗？

1.穿着时尚的洋服勒紧身体

会导致血液循环不畅的服装有「不符合身体的尺码的服装」「过分紧身的服装」「与脚码不符的高跟鞋」「脚尖细且负荷偏移的鞋子」「紧贴身体的内衣」「大面积露出肌肤容易受凉的款式」等等。

要注意尽量穿着宽松的服装，特别是不让下半身受凉的服装。

2.有没有暴饮暴食的生活

与健康的饮食生活相比，没有规律的饮食生活会摄取过多的盐分和糖分，如果长时间吃油炸食品和快餐，每天都摄入刺激物，

会提高患上糖尿病和高血压等病的风险，这些病会最终导致生理痛的恶化。所以请选择含有适当的盐分，糖分，卡路里，每日必须的营养的食物。

3.压力（过度疲劳，睡眠不足）

身体和心理都会产生压力

因为工作而产生的精神疲劳和肉体疲劳在这双重打击之下，身体免疫力会下降。

这样下去容易忽视身体健康，这种压力还有可能引起与血管功能障碍相关的疾病。

因为自律神经兴奋，血压上升，但末梢血管却收缩，这种不平衡的血液状态容易引起血液运行不良。别说姨妈痛了，命都可能没了！

如果压力持续不减轻，睡眠时间也会变短哦。

这样的话，压力带来的症状可以说是三连击了。

因为压力可以说是百病之源了，所以逃避难以对付的压力也好什么方法都可以。

保护好自己的身体健康才是最重要哦。

4.吸烟，喝酒，夜生活也会引起姨妈痛

虽然想工作私生活两不误的女性非常多，但是夜生活频繁的女孩子要多多注意身体健康哦。

烟本身带有尼古丁，会引起血液运行不良。而喝酒则跟尼古丁的作用相反，会使血管扩张。

血流量增多经血也会增多，与此同时，冰冻过的酒会使身体受寒，使内脏的负担加大。血液中的水分也会因为酒精代谢而流失，加剧姨妈痛。

并且，如果频繁地熬夜透支体力，身体会进入一个纯粹的过度疲劳状态。这种情况下不仅是姨妈痛，随之而来的是患上贫血的风险加剧。

5.不良的姿势导致骨盆歪曲

你们是否一直斜着身子站立，坐着的时候爱跷二郎腿呢？

骨盆倾斜或歪曲，全身骨骼和肌肉以及神经的歪曲也是造成血液运行不良的代表性原因哦。

站直身体照照全身镜检查一下吧！如果肩膀左右高低不一致，腰的位置左右倾斜的话，就要尽早去矫正姿势哦。

怎么样？

如果看了这些，知道自己为什么会姨妈痛的话，就快点采取对策解决姨妈痛哦！