良好睡眠睡眠健康中国
2020年03月23日 【健康号】 李艳梅     阅读 7958
020年3月21日是第18个世界睡眠日，今年的主题为“良好睡眠，健康中国”。每个人都渴望拥有良好睡眠，但有时候却求而不得。

     好多人睡不好时都数羊：一只羊，两只羊，三只羊……998只羊……还是睡不着

     失眠的你，不要再数羊了！让我们一起用科学的方法应对，拥有良好睡眠～








最后送您一套简化版的行为治疗方法，即“上、下、不、动、静”五步疗法，祝愿大家都拥有良好睡眠。

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李艳梅
住院医师/副教授
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