这几年，“十字绣”风靡一时，大街小巷都是十字绣商店，随处可见穿针引线之人。市民刘小姐每天面对电脑做文字工作，业余时间则用现在非常流行的“十字绣”来打发时间。长期的反复以同一个姿势劳作，使刘小姐手指不但活动不方便还出现了肿胀现象。经过详细询问病史、体格检查后诊断她患了腱鞘炎，这可把宫小姐吓了一跳。 邯郸市第二医院疼痛科范勇民

　腱鞘炎已越来越多见，医院每个月都会接到很多类似的病例，它可发病于任何年龄阶段，尤以从事手指活动较多者多见。打个比方，拇指的长屈肌腱就相当于人体，腱鞘就好比衣服穿在上面，或者说腱鞘就像电线的外壳一样将肌腱包绕，在一定情况下，由于外伤、劳损、受凉等原因引起腱鞘炎症、水肿、增厚，致管腔狭窄、甚至卡压肌腱成葫芦状，就会发生局部肿、疼、严重的甚至弹响、绞锁，导致运动障碍。 

　　症状 

　　晨起手指僵痛不适 

患上腱鞘炎轻则疼痛、发炎，重则会出现囊肿和严重水肿，手指、手腕无法伸缩活动。“如果出现以下症状，患者需及时到医院寻求帮助。” 

　　一、手指疼痛不适、僵硬，尤以早晨最为明显，但活动几下即有好转。 

　　二、患部有压痛和硬结，伸屈活动疼痛加剧。 

　　三、严重时可产生弹响、甚至绞锁，患指屈而难伸或伸而不能屈。 

　　四：长时间之后，指间关节屈伸自如，但却不能主动完全伸直。 　 

　　养护 

　　专家建议，预防腱鞘炎或者患病之后保养，可按照以下方法操作： 

　　1.用温水洗手，当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。 

　　2.抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。帮助肩膀、颈部、上背调整位置，并解除压力及张力。 

　　3.工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭扭脖子，看左肩、看右肩。 

　　4.切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。

 　　5.多食蔬菜和富含蛋白质及钙质食物，比如瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等

不缓解，到医院作药物的腱鞘松解，不用开刀，效果又好。