1.男性应避免过热的环境（水床、桑拿、温泉等）

2.应该避免将笔记本电脑放置在膝盖上，避免将手机放在裤子口袋

3.咖啡每天限制为600ml

4.不要吸烟

5.不要吸毒

6.经常适度锻炼身体

7.不要超过6周连续饮用含酒精饮料（葡萄酒、啤酒、烈性的酒）。如果女性怀孕期间应戒酒

8.有良好的营养习惯，尤其是饮食中富含蔬菜和新鲜水果（橘子、番茄、胡椒，绿叶蔬菜——任何颜色鲜艳的蔬菜或水果)、以及鱼类(比如：鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼和鲱鱼）。要避免食用过多的动物脂肪（红肉类、油炸食物、全脂牛奶和奶酪)、动物脂肪饮食是前列腺癌和心脏病的高风险因素

9.意识到性功能方面的问题，敢于寻求医疗帮助

10.寻求心理或情感方面的帮助，用冥想来减轻压力

11.请勿使用非那雄胺

12.补充维生素：

有证据表明，抗氧化维生素和补充剂可以提高男性生育能力。

医生建议：

维生素C：500毫克/天

硒：100mcgs/天

辅酶Q10：200毫克/天

维生素E：200IU/天

叶酸400微克/天

多种维生素，其含有不超过20毫克的锌和不超过200个国际单位的维生素E。