1、双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开三十下。

2、四种由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房，左右各一百圈。
  

3、中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈，按摩乳房，左右各一百圈。
  

4、双掌托胸，涂按摩霜(避开乳晕)，往上轻挤乳房五十下。

5、双掌轮流，避开乳晕向上推拍单侧乳房，每边个三十下。
  

6、掌心朝上，避开乳晕双手轮流抓提单侧乳房，左右各一百下。

7、两手同时将双乳向上抓起五十下。

点穴保持乳的红润  

1、按摩天池穴能和屋翳穴位能缓解涨奶的乳痛。
  

2、乳根穴能够细有效房子乳房下坠，常按此穴还有隆胸的奇效。
  

3、膻中穴能让产乳过程更顺利。

防止胸部下垂、副乳的产生

乳房的按摩双手之力，手掌放在乳房的两侧双手同时用力，用相等的力道压迫掌心向上，双手重叠在一起用手掌托起乳房，并往上提起，如此反复。