一、术后第一天即可下地，但无需过度活动。术后即主动肌肉收缩运动：术后取双下肢并膝伸直位，麻醉清醒后，即开始股四头肌静位收缩、足部运动及臀部肌肉夹紧运动，每次持续5秒钟。3组/日，20次/组。

上海市第十人民医院骨科张清港

二、姿势锻炼

1、术后即立即用毛巾或约束带将双下肢并膝捆扎，并在膝下垫一软枕。使下肢呈屈膝15°~20°，同时屈髋60°（维持夜间并膝捆绑至3周）。

二、姿势锻炼

1、术后即立即用毛巾或约束带将双下肢并膝捆扎，并在膝下垫一软枕。使下肢呈屈膝15°~20°，同时屈髋60°（维持夜间并膝捆绑至3周）。

3、术后第三天起开始

①下蹲练习：患者下床，双手握住床尾，并膝下蹲，助手站在后面顶住其后背，嘱患者尽量不要弯腰，脚跟不要离地，持续1～2min后站起．每次练习反复进行，次数可根据病情循序渐进。每天保持在3~5次

②翘二郎腿锻炼：助手协助患者端坐于有靠背的椅子上，臀部紧靠椅背。上身与大腿成直角，将一条腿搭于另一腿上，膝部为交叉点，坚持3~5min再换另一腿，反复进行。每天应保持在3~5次。