肝脏是我们最重要的器官之一，人体吸收的各种物质都会有肝脏来进行转化和合成，而且还具有排毒功能，会分解人体吸收的各种有毒物质。 目前我们国家肝癌的最主要的原因还是由慢性病毒性乙肝，丙肝，酒精性肝硬化引起 。那么我们应该怎样注重肝脏的保养，去掉生活中的坏习惯，来远离肝癌的发生呢？

一、睡眠不足。长期睡眠不足会对肝脏造成相当大的损伤，会影响肝细胞的营养和滋润，就会导致肝功能的下降，特别是对一些本身就患有慢性乙肝或者丙肝病毒的人来讲，那么长期熬夜会对肝细胞造成进一步的伤害，就会导致病情加重而有可能发展成肝癌。

二、 久坐不动。关节和肌腱以及韧带都是属于肝系统，是肝脏赖以活动的结构基础，长时间久坐不动会令关节和肌腱以及韧带出现僵硬的现象，从而失去柔韧度和灵活度，那么就会导致肝脏细胞血液出现堵塞，而且经常久坐的人很容易出现郁闷和脾气暴躁的现象，那么也是会对肝脏造成损伤的。

三、七情郁结。肝气郁结会反映出一系列的疾病，会出现胃痛和头痛以及月经不调和，乳腺增生等疾病，还有可能会引起脂肪肝以及高血压等疾病，经常大动肝火或者长时间郁闷，都会影响和伤害肝脏。

四、爱吃油腻食物。脂肪是我们生活当中必不可少的食物，适当吃一些含脂肪的食物可以提供给我们人体的能量，能够维持人体正常的生理功能，但是吃太多脂肪含量高的食物却会对我们的肝脏造成负担加重，长期暴饮暴食和大荤大油都是会引起肝病以及肝癌疾病发生的。

五、爱吃加工食品和腌制品。加工食品一般都是热量比较高，而且缺乏营养素，加工食品中含有各种添加剂，充满了化学物质，所以对人体的肝脏是非常有害的。腌制食品中的亚硝酸盐成分和肝癌有一定的直接关系。所以尽量少吃加工和腌制食品。

六、滥用药物。很多朋友患上疾病不会去医院进行正规治疗都会自行用药，其实这样的行为是极其错误的，我们知道是药三分毒，经常滥用药物很容易加重对肝脏的负担，肝脏代谢药物的时候会出现异常，所以大家应该在医生的指导下合理用药，要服用一些毒性比较小的药物。

七、过度吸烟饮酒。香烟中含有尼古丁等多种有毒物质，对肝脏来说是非常不利的，长期饮酒也会导致肝功能发生异常，特别是经常大量喝酒，很容易形成酒精性脂肪肝甚至肝硬化，如果不及时调整就可能会发展成肝癌。

肝癌是癌中之王，所以大家在平时要禁烟戒酒，去除所有的不良饮食习惯和坏毛病，同时还应该保持积极乐观的心态，避免过度紧张焦虑，学会放松自己，多参加自己喜爱的运动方式来增强体质，更重要的是要做到每年都检查身体。