◆ 骨折愈合是一个连续不断的过程，一般来说可分为三期。

第一期称为血肿机化期。骨折后6-8小时内血肿开始形成凝血块，毛细血管增生，各种纤维细胞侵入，血肿发生机化，肉芽组织变为纤维结缔组织，使骨折断端初步连接在一起，这一时期约在骨折后2-3周完成。

第二期称为原始骨痂形成期。骨折断端的纤维结缔组织，经过软骨细胞的增生、变性、钙化而骨化，这是软骨内骨化，这一时期一般需要4-8周。

第三期称为骨痂改造期。原始骨痂进行改造，成骨细胞增生，新生骨小梁也逐步增加，并逐渐排列成规则致密的骨小梁，使骨折断端形成骨性连接，这一时期需要8-12周。这样从骨折开始到骨性连接一般需要三个月左右的时间。所以说，伤筋动骨一百天是有一定的道理的。

◆ 骨折愈合过程受到许多因素的影响。

如：年龄、身体健康情况、骨折部位、骨折类型、软组织损伤程度、是否感染及治疗方法等。如小儿股骨骨折一个月左右就基本愈合，成年人往往需要3个月后才能愈合。血液循环丰富部位骨折愈合快，血液循环供应差的部位就愈合慢。

骨折对位不良、软组织损伤严重、骨折处有感染、固定不牢固、过早活动，都能影响骨折的愈合速度。比如：掌、指骨骨折、关节部位骨折、小儿骨折等可因活动过晚，造成关节僵化，功能障碍，甚至导致残废。反之有些骨折，没有愈合就勉强进行活动，不但不能促进骨折的愈合，反而会导致骨折延迟愈合甚至骨不连。

因此，骨折病人，为了使骨折早日愈合、恢复良好的功能，要正确认识伤筋动骨100天这句话，遵照医生的指导，进行合理的治疗和功能练习，才能达到良好的效果。

◆ 伤筋虽不重也要修复一百天，防止伤筋要注意几个问题。

①在做运动和体力活动前要做肢体躯干肌肉关节的准备活动。

②加强体育锻炼，增强肌肉的力量和关节的稳定性。

③ 老年人不宜做快速的体位改变。

④ 锻炼应循序渐进，不宜贸然行事，以防意外。

       所以说，伤筋动骨一百天，这句老话还是比较中肯的。俗话说，不听老人言，吃亏在眼前。为了自己的健康，小编还是要提醒大家，请正确对待你的“筋骨”，何乐而不为呢？

       “蔡谞关节外科团队”是由前解放军总医院（301医院）骨科主任医师、教授，现清华长庚医院骨科主任医师--蔡谞领衔的专业关节外科医师团队。欢迎您关注微信公众号"美德瑞关节之家"(Medera-JointCenter)，阅读更多关节健康与诊疗的话题。