我是二哥

2018-01-10

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天气现在是越来越凉了，而人的食欲也开始打开，身体上的脂肪也开始堆积起来。很多人都发现，自己比夏天的时候要胖了不少。

这个时候一些爱美人士就会纷纷开始减肥了，而且减肥的方法还各有不同，有的节食，有的吃减肥药，有的甚至光吃水果，不吃主食。其实呢，这些方法都存在不同的误区，下面就一起来看看到底是怎么回事。

首先市面上的减肥茶，减肥药等等，它大多都是让你腹泻的，减肥应该是一个月瘦2-4斤，这才是正常的。如果你在10天内就要瘦5斤，7天瘦多少多少，这个肯定是不对的，因为这个瘦下去的大部分都是水。

同时现在有的人现在一饿了就吃水果蔬菜，一点主食也不吃，其实这样对于身体伤害很大，科学来讲，每个人每天至少也要吃3两主食。如果一点主食也不吃，光吃蔬菜水果，那么人体内储存的酸性物质就会大大增多，这样不仅不好代谢出去，也会影响到蛋白质的吸收，长期这样就会造成贫血。

除此之外呢，一些朋友减肥，还爱吃一些全麦食品。的确，全麦食品的确是比普通的面食热量要低一些，不过呢，这里小编要告诉大家，全麦食品中含有一些粗的纤维，有的人人体不仅不好吸收，还会吸收你体内大于它5——25倍的水分，这对你的肠胃是一种不小的挑战，所以为了自己肠胃的健康，还是要好好注意注意哦。