中医与失眠那点事

睡眠是人体正常的生理需求，正常的睡眠可以促进脑功能发育和发展、巩固记忆、提高智力、促进机体生长和延缓衰老、增强机体免疫消除疲劳、恢复体力、养颜护肤等作用，常由于心理因素、环境因素、生活习惯因素、药物因素或疾病因素等导致失眠，失眠是临床常见病症，老年人多见，随着工作压力的增大，饮食习惯的改变，年轻患者越来越多，几乎每个人都有失眠的经历，甚至彻夜不眠等。

“你熬的不是夜，是命”，长期失眠易引起猝死、肿瘤、糖尿病、高血压、心悸、眩晕、头痛、中风、痴呆等病症，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

美国加州大学圣地亚哥药学院和癌症学会经过六年的研究发现：成人睡眠睡眠时间6.5-74.小时之间，死亡率最低，少于4.5小时或高于9.4小时死亡率明显增高。

目前，西医治疗主要以镇静催眠药、抗抑郁药物、抗精神病类药物等为主，虽可迅速缓解症状，但其不良反应明显，常见口干、嗜睡、头昏、乏力、共济失调、震颤等。若长期或大剂量服用后可见成瘾性、依赖性，停药后容易出现激动或抑郁等不适反应。中医药治疗失眠历史悠久，疗效显著。

失眠中医称之为“不寐”、“不得眠”“目不瞑”等，多为饮食、情志、劳倦等因素导致的阴阳失调，阳不入阴而发病。临床原因多郁、多虚，究其原因，可能与以酒为浆、以妄为常；饮食自倍，肠胃乃伤等有关。导致痰郁、食郁、火郁，痰火互结，上扰心神，心神不安，“胃不和则卧不安”，出现失眠；“邪之所凑，其气必虚”“肝藏血，血舍魂” “心藏脉，脉舍神”，气血不足，心神失养，出现失眠，临床多观其脉症，知犯何逆，随证治之，多选用温胆汤、栀子豉汤、柴胡加龙骨牡蛎汤、百合地黄汤、甘麦大枣汤、酸枣仁汤等加减治疗。

睡前宜忌

睡前宜放松身心；食饮有节；和喜怒安居处。

睡前忌剧烈活动；忌暴饮暴食；忌情绪激动；忌浓茶咖啡等兴奋性饮料。

 秦保锋，男，中西医结合博士，副主任医师，硕士研究生导师，全国老中医药专家学术继承人，曙光高级中医师，擅长中医药治疗失眠、头痛等心脑血管疾病、脾胃疾病、周围神经病等内科杂症，擅长各种慢性病及疲劳综合征等亚健康的中医药调养和中医药养生保健。

专家门诊时间：浦西曙光医院 周二上午

              浦东曙光医院 周五上午