日常生活中如何保护颈椎
2018年11月09日 【健康号】 郭永飞     阅读 8297

如何保护颈椎——根本之举是减少低头

1.注意坐姿和日常习惯：抬高电脑显示屏，减少低头动作；头部微仰，挺胸，自然放松；休息时不宜趴在桌面睡觉；看手机时，高抬手持手机等等。上海长征医院脊柱外科郭永飞



2.良好的睡姿：人的一生有1/3的时间在睡眠状态下与枕垫共同度过，高枕有害，低枕无益，俯卧位及不用枕的任何不良习惯均不利于健康。


3.防止外伤，加强锻炼：羽毛球、游泳、慢跑等是比较推荐的锻炼项目。


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郭永飞
副主任医师/副教授
上海长征医院
骨科,脊柱外科门诊
颈椎病、腰椎伤病微创手术、脊柱计算机辅助精准手术
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