对女性：

1、自然润滑：和谐的性生活能提高宫颈粘液的产生，有助于精子游向卵子。

2、向宫颈方向吸引精子。女性性高潮时阴道肌肉痉挛，将精子向卵子方向吸引。

3、降低压力。与男性一样，女性压力多大也可以导致内分泌失调从而影响生育力。身体接触可以使女性释放催产素，从而降低压力和焦虑。

对男性：

1、更健康的精子。性生活越好，精子越新鲜、越健康。

2、提高精子的产生。规律的性生活能够提高精子的产生。每周至少一次生生活以保持精子的良好生成。

3、提高雄激素。性欲与男性健康息息相关。和谐的性生活可以提高雄激素的生成，从而提高精子的生成，提高男性的活力并且降低压力。

4、提高心血管健康。和谐的性生活能够促进血液流动，提高性生活的质量和两性的活力。

5、降低压力。身体的亲密接触（包括拥抱）能够降低压力，改善两性关系、提高性生活质量，从而提高生育力及整体健康。