减重小贴士
2019年08月25日 【健康号】 乐安君     阅读 8140

减重第一步是控量。
不是一味的少吃，少吃那叫限量
控量的定义是：把饮食摄入控制在让自己能吃饱又没有那么快饿的量。
在控量的基础上，再用优质的食物，在吃饱的同时，还能控卡（卡路里低）。
在控好量和卡的基础上，再去考虑如何提升代谢，消耗摄入的热量并消耗身体多余的脂肪能量。

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乐安君
主治医师
苏州市相城人民医院
消化内科,内科,消化...
消化科常见疾病，慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠球部溃疡，反流性食管炎，胃肠息肉，消化道早癌，幽... 更多
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