可能有很多人都认为运动可以很好的预防一些疾病的发生，所以有很多人每天都进行着大量的运动。但是他们不知道的是运动要适量，大量的运动会导致骨质增生的出现。

运动量过大会导致出现骨质增生吗？
大量的运动让身体肌肉被牵拉，造成骨骼局部受力的增加，会刺激骨膜和骨组织的过度增生，就容易产生增生现象。而运动还会使关节部位的骨骼磨损过度，会造成关节软骨面的不平整，就会引起关节的骨质出现增生现象。

引起骨质增生的原因有哪些？
1、年龄的增长
随着年龄的增长，骨质增生的出现率也就比较高。由于关节足骨常年磨损，致使关节不稳定，造成病变引起相应部位骨质增生，是人体衰老的现象。
2、外伤因素
在发生外伤处理不妥当或者处理不及时而导致骨质增生的产生。3、过度劳累。一些长时间从事需要高负荷运动导致关节过于劳累，导致受损而诱发骨质增生的出现。
4、长期的不良姿势
如长期的伏案工作，睡眠姿势不好或者枕头不合适的你都是引发颈椎骨质增生的主要因素。这是由于颈椎旁肌肉以及关节的平衡失调，哦咯一个肌肉发生损伤，使颈椎发生退行性改变而导致骨质增生的出现。
5、体重增加
体重的增加让本来已经遭到退化的关节负担更重，就容易引发骨质增生。