水是生命之源，同时也是人体内含量最多的成分，占人体的组成的五成到八成左右，也是人体中充满水分，所以人体的消化功能、营养运输功能、血液运输功能、新陈代谢功能等等机能得以正常的运作。在大部分人的认知中，认为早上起来喝一杯温水，可以有效的清洗肠胃、滋润身体，可是与此同时也有这么一种说法，认为空腹喝水会导致肠胃问题频现、记忆力衰退、甚至会影响生育功能。

清晨一杯水有何功效：
1、有利于稀释血液、预防心脑血管疾病
清晨起来，身体处于一个缺水的状态，导致血管中的血液变得粘稠，若不及时稀释血液，加大心脑血管疾病的发生几率。这次及时补充人体水分，可以适当的增加血液的容量，稀释血液的浓度，有利于血液的循环。
2、有利于美容养颜
清晨一杯水，可以及时为身体补充水分，让水分子迅速的送至全身，使机体的血液循环加速，并且可以令人体的毒素迅速排出体外，起到滋润皮肤的功效。
3、有效清洗肠胃
清晨时，胃部经过一夜的消化运作，已经排空，这时候及时补充水分，可以起到清洗肠胃的作用，并且冲淡胃部的胃酸对胃的刺激，有很好的调节肠胃的功效。
4、有效的补充消耗的水分
人体在一夜的睡眠中，消耗了大量的水分，所以人在刚刚起床时处于一个生理性缺水的状态，这个时候喝一杯温水，可以有效的补充人体在夜晚消耗流失的水分。
5、有效的预防便秘
清晨空腹饮用一杯温开水，可以有效促进肠道的蠕动，有利于湿润肠道，有利于大便的排出。