如何让孩子少生病

马涛 天津中医药大学第二附属医院

     孩子动不动就生病是一件让大家非常头疼的事，今天我们就来聊聊─怎么才能让孩子少生病。

       “顺其自然”是最好的育儿法宝

    有一天，我带两个孩子打车去亲戚家，司机师傅见我带着孩子，就跟我聊了起来。

原来，他家也是两个孩子：老大当年是儿童医院的常客，几乎天天跑医院，跟上班似的。后来，他们有了老二。终于，经过带老大身经百战的磨炼，有了老二后，遇到发烧咳嗽什么的，他们也不去医院了。为啥？医院那几招基本都学会了：排队、验血、开药、输液，开的药不外乎头孢、蒲地蓝、肺热咳喘口服液……实在懒得折腾了。结果没成想，老二居然养的很瓷实，平时几乎不怎么生病，即便偶尔有些小症状，扛一扛或自己买点药吃，也就好了。

     更让他们没想到的是，自从他们开始这样对 待孩子的生病问题后，莫名其妙的，老大的身体也变得越来越好了。

      给我讲这个故事时，司机师傅自己都好几次情不自禁笑出声来──以前小心翼翼地带孩子，孩子却经常生病；现在基本放养不管了，孩子反而越来越好。

     这是为什么呢？

      其实很简单：对待孩子的态度不一样了。

    以前带老大，战战兢兢，如履薄冰，食物给最好的，奶粉给最好的，甚至零食也给最好的，生怕孩子不健康。孩子一有点发烧、咳嗽，就整夜守着，一会儿量一次体温，一会儿量一次体温，一听到孩子咳嗽，心头就一紧，恨不得把这个病换在自己身上。

      但有了老二后，发现其实并没有什么值得大惊小怪的──战战兢兢并不能解决问题，泰然处之才会大事化小，小事化无。不知不觉，他们的心变大了，也不那么紧张害怕了。父母心里绷紧的那根弦放松了，孩子就可以顺其自然地按照他们本身的规律去生长，即便生病，也会顺其自然地向着好的方向发展。

      没错，“顺其自然”，才是最好的育儿法宝。那么，怎么才能“顺其自然”呢？

且听俺慢慢道来──

           别怕，孩子会长高变聪明

      大家知道，孩子是按照一定的节奏和规律生长的，每一个阶段，都有其独有的特点。对此，《黄帝内经》里曾有一段专门的论述──“女子七岁，肾气盛，齿更发长……”“丈夫八岁，肾气实，发长齿更……”

     女孩儿到了七岁，男孩儿到了八岁，孩子体内的肾气变得充盛、充实。充盛、充实后会有什么表现？

     第一个表现，就是换牙。是的，孩子在换牙前，肾气还不够充实，这是一个普遍的生理特点。虽然不充实，但“肾”还是要发挥它的生理功能──肾藏精，主生长发育。

涉及到孩子，“生长发育”是大家最为关心的问题，具体体现在以下几个方面：一是骨骼，二是牙齿，三是头发。

     除此之外，“髓”，也是由肾来决定的。

      我们知道，肾中藏精。而“精”和“髓”的关系，又非常密切──肾精充足，流注灌溉于骨骼系统，成为“骨髓”，骨髓滋养骨骼，让孩子长高。肾精由督脉上行，入注大脑，即是“脑髓”，脑髓滋养大脑，让孩子变聪明。

     那么问题来了──怎么才能让孩子的骨骼和大脑长得更好呢？

      这就不得不涉及到另一个关于“肾”的理论──肾在志为恐。

    “恐”就是恐惧、害怕，直接与“肾”相对应。

      中医认为，过恐容易伤肾。

      一般来说，我们带孩子过程中不至于有大的恐惧，但如果我们总是害怕带不好孩子，害怕孩子会生病，害怕孩子生病后治不好，害怕……害怕……那么，这种害怕、恐惧的负能量就会传递给孩子，从而影响孩子顺其自然的生长发育。

     所以，如果我们想让孩子长得高一些，聪明一些，就应当给他创造一个轻松、愉悦、自然而然的成长环境。在这个环境下，孩子的肾气会自然而然地充实，骨骼和大脑会自然而然地发育，长高、变聪明那都不是事儿。

      这么一想，大家还有什么好害怕的呢？

              吃对，孩子才能长得壮

      孩子长不长个、聪明不聪明归肾管，那么，孩子长得壮不壮归谁管呢？

                  归脾胃管。

    大家知道，脾和胃是一对关系非常密切的脏腑，其中，胃负责接受、容纳和腐熟食物（消），而脾则负责运化吸收食物中的精华（化）。

      无论我们吃的是米、面、肉还是菜，都需要经过脾胃的“消”和“化”之后，才能转化成身体需要的气血和能量。这些气血和能量，是孩子长壮的基础，也是孩子少生病的前提。

       脾胃的“消”和“化”非常重要，基本上我们身体后天所需要的能量全部来源于此。所以古人说：脾胃为后天之本。

      上面我们讲的肾是先天之本，肾和脾胃，一个先天，一个后天，共同决定了我们的身体状况。

      回到脾胃上来，怎么样才能让孩子多长点肉，变得壮壮的？很显然，这并不取决于我们给孩子吃多少，而是取决于孩子的脾胃消化吸收了多少。

      那么问题来了，哪些食物对孩子来讲更容易消化吸收呢？

      如你所知，所有食物中，五谷杂粮是最容易被消化吸收的。其次，是各种当地、当季的蔬菜。再其次，是一些当地、当季的水果。但需要注意的是，水果多数性味偏凉，如果吃多了，容易损伤孩子脾胃的阳气，从而影响脾胃的消化。

      特别需要注意的是，如果我们发现孩子的舌苔变得很白，就说明孩子体内已经有寒气存在了，这时最好就先别吃水果了。

     最后，是肉类。俗话说：吃啥补啥。

那么，吃肉当真能让孩子长肉么？不一定啊，还是得看脾胃。相对来说上，炖的又软又烂的肉，更利于脾胃消化吸收，容易起到吃肉长肉的效果。还有，最好不要在晚上吃肉。晚上人体阳气较弱，脾胃运转也较慢，吃了很难消化。如果一定要吃，可以放在早上，7～9点，此时胃经主令，消化能力最旺。

等到9～11点，脾经开始主令，刚好用来吸收转化，刚刚好。

       此外，吃肉的频率和数量也很重要：一两周一次，或一月一次，一次两三口，是比较符合孩子脾胃之气本就不足的状况的。

总之，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，是最符合孩子脾胃特性的理论总结。

      孩子脾胃消化吸收好了，吃得又对，还愁长不壮、容易生病么？

            穿对，孩子才能不生病

   “先天之本”肾和“后天之本”脾胃共同奠定了孩子长高、长壮、少生病的身体基础。

    但是，还不够。

   还需要注意第三个问题，那就是：防寒、避风，保护好孩子的肺。

    处理好肾的问题，可以让孩子远离恐惧，快乐成长。

    处理好脾胃的问题，可以让孩子不积食，身体更壮。

    而防寒、避风，处理好肺的问题，才能让孩子少感冒、少咳嗽、少生病。

       关于“肺”的问题，相对就简单了。

    只要我们打好肾和脾胃这两个基础，基本上，孩子就已经拥有了强大的防御系统，一般不会感冒咳嗽生病。即便偶尔感冒咳嗽，也很快能好。

      如果前两个基础没打好也没关系：一方面，从现在开始积极做出改变；另一方面，注意防寒、避风，就可以了。要想防寒、避风，最重要的是要穿对衣服。摸摸孩子的手脚，如果偏凉，说明穿少了。再摸摸孩子的后背，如果出汗，说明穿多了。大体上，孩子手脚温暖，后背干爽，说明穿得刚刚好。

     总之，穿对衣服，并适时地避开外界的风寒之气，以及暑、湿、燥、火和各种传染性邪气，孩子自然就很少感冒咳嗽了。