7个动作缓解坐骨神经痛
2023年10月30日 【健康号】     阅读 99

坐骨神经痛的患者可能会有以下几种症状:第一坐骨神经痛可能会出现腿部、大腿内侧以及小腿后外侧明显疼痛的症状。

第二如果疼痛为阵发性或者是持续性的疼痛,坐骨神经痛的患者可能会出现咳嗽以及打喷嚏的症状;第三疼痛剧烈的病人可可能会呈特有的姿势,如腰部屈曲、屈膝以及脚尖着地等。中药治疗坐骨神经痛:对于患有坐骨神经痛这种疾病的患者,可以通过相应的治疗方式来缓解身体的病痛,坐骨神经痛,可以通过中药(济愈堂’坐骨’顺古安玉’贴)来帮助冶疗,萄葆攸瘦,中药对于冶疗坐骨神经痛效果比较明显,而且重要的是副作用比较小能很好的冶疗坐骨神经痛。

7个动作缓解坐骨神经痛:

第一、俯卧位,做小燕儿飞的动作,头、上肢和背部后伸,然后头和脚两头翘起,再缓慢地放平;

第二、仰卧位,交替性的将腿抬高,轮流抬起来缓慢放平;

第三、也是仰卧位,悬空的蹬自行车的动作;

第四、坐位,手握着两边的凳子边,然后把两腿抬高,尽可能抬高膝部;

第五、平坐、推腿,就是说坐位的时候手沿着这个腿往下伸、往下够,直到够到脚踝部,尽可能地弯腰;

第六、蹲跳,两个手扶着这个椅子背,然后一个腿屈曲下蹲,另一腿向一侧伸直交替进行;

第七、左右摆腿,手扶着椅子背站立,左右交替的摆腿,摆动的时候脚不要触及地面。慢慢的做,尽量做一些伸展的锻炼。

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