宫寒在药物治疗和运动的同时，可以试试黄豆灸。

一、如何做黄豆灸

     黄豆包的制法非常简单，就是用一个纯棉的布袋装好黄豆，放在微波炉里加热2-3分钟分钟（具体时间可以在使用过程中自己调节）即可，然后橡皮筋把口系好。一般灸单个穴位可以做成橙子大小。如果灸背部或者骶尾部，可以用毛巾做成长方形的，垫在背后和臀部灸。

二、穴位

     主穴：神阙关元中脘足三里。颈椎病肩周炎可以灸背部，宫寒灸骶尾部。

三、功效

     通经络，散积寒，助人体正气排除三浊。

四、注意点

1、如果太烫可以在布袋下放一块毛巾，等温度降低后把毛巾拿掉，这样灸的时间长。

2、定期把黄豆倒出来，捡去焦的，洒水后装入布袋后可以继续使用。

3、尽量灸脐部以下穴位，灸中脘和背部要控制好温度，容易上火，如果发生上火，可以黄豆灸前拍手30分钟。

4、备孕女性在灸腹部和骶尾部注意控制好温度，有温暖的感觉就可以了，不要有烫的感觉。