每天工作结束，

扭扭脖子，抬抬头~

天呐！脖子好酸，肩膀也很酸！

不是颈椎病找我了吧！！

放轻松~放轻松~

大家都是成年人，

你老是这么紧张，

肩颈可能受不了啊！

肩颈疼痛就是颈椎病吗？

其实，肩颈疼痛病因很多，

怎么治都不好，

很可能是因为你认错对象了！

肩颈痛就是颈椎病？

颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

肩颈疼痛只是颈椎病的症状之一，除此之外，颈椎病还有以下特征：

脚步虚浮，走路有踩在棉花上的感觉；

久治不愈的头晕、头痛，非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；

上肢麻木放射痛，手指的麻木和无力感；

胸闷，胸部总有紧绷、束带样的感觉；

不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状等。

肩颈疼痛，可能是这些疾病在搞事！

肩颈疼痛还有很多种可能，也可能是这些肩部疾病：

1、肩峰撞击综合征

如果你肩部受过撞击，有外伤史；长期过度使用肩关节导致劳损；肩关节退变等，都有可能导致肩部前侧及外侧的疼痛，一般会因抬举动作和伸手取物动作加重。

2、肩袖损伤

肩关节突然外展上举或扭伤引起创伤；肩部慢性撞击损伤；肩关节退变等都会引起肩袖损伤，会出现肩部一时性疼痛，隔日疼痛加剧，持续4~7天的情况。

3、肩周炎

肩周炎又称肩关节周围炎，以肩部产生疼痛、肩关节活动功能受限且逐渐加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

肩周炎患者的肩部呈阵发性疼痛，之后逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后疼痛加重。

引起肩颈疼痛的原因很多，但不论是哪一种，都是身体发出的“警示”，可别忽略了哦！

1分钟简易舒展操

下面就跟小编来学习下1分钟舒展操，缓解脖颈僵硬。

1、耸起右肩，脸向左斜上方望去

2、维持这个姿势，右肩以转圈方式活动三次

3、肩头尽量要贴近耳朵，以1次5秒的规律，缓慢活动肩膀

4、看向斜左下方，头慢慢垂下时，弯曲右手肘。当头完全低下后，右手肘向地板的方向垂下，伸展脖子到肩膀之间的肌肉。

做完后，

换另一侧再做一次

都说“防大于治”，肩颈也需要保护。改变生活中的不良习惯、加强身体锻炼，才是防止肩颈加速退变的最好方法。

然而，即使是普通的颈肩痛，久而久之也可能发展成严重的肩颈疾病。因此，一旦长期出现肩颈不适，就不要犹豫了，及时就诊