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进行适当锻炼对骨关节炎患者非常有益,锻炼的目的主要是保持及增加关节活动度、增强肌肉力量和改善关节耐受能力。但不适宜的锻炼方式反而会加重骨关节炎的病情。对于骨关节炎的患者,应特别注意锻炼的科学性,尽量避免进行爬楼、爬山等类似运动,以免加速病程的发展。
锻炼时应注意以下几点:
1、不要增加关节负担,避免举重、哑铃等负重锻炼;
2、坚持循序渐进原则;
3、坚持不懈,持之以恒。
内容除了全身性运动如步行、太极拳、等外,还要增加关节活动度练习如抬腿、活动全身关节等局部运动项目。如果条件允许,患者不妨经常游泳,因为在水中,人体各个关节负荷都很小,但肌肉、韧带、骨骼却能够得到充分的锻炼,但应注意水温过低对关节的不良影响,不宜强求。
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