医生，我的耳鸣已经3年了，听力没有下降，但是耳鸣的声音却一直嗡嗡响，还有治愈的可能性吗？

    医生，我的耳鸣半年多了，各项检查都正常，就是一个耳鸣声音，让人心烦意乱。请问，我的耳鸣，能彻底消除吗？

    类似这样的问题，几乎每天都可以遇到。

    归纳起来，就是---耳鸣超过3个月以上，属于常见的慢性耳鸣！听力正常，各项检查也正常！渴求彻底消除耳鸣声音！

    其实，告诉大家---耳鸣是健康警报。就像家里的防盗门铃或者火灾报警器一样，出现耳鸣异常声音，就是提醒大家，生活习惯出现问题了，需要及时调整哟。譬如，熬夜，睡眠质量不好？！再譬如，戴耳机听音乐？！或者过度疲劳？！或者环境噪音？！或者动脉硬化，隐形糖尿病，隐形高血压？！或者精神焦虑、或者抑郁不安？！或者慢性鼻炎，慢性中耳炎等等。

   在听力正常，各项检查指标也健康的情况下，即使耳鸣超过3个月，也有可能彻底得到改善。

   恍然大悟的「Z Z H X」4个大法，不妨仔细阅读，细细品味吧。

    Z---助听器。

    佩戴助听器，可以说是对耳鸣患者的一种声音训练方法。大部分耳鸣患者虽然没有听力下降，但是佩戴助听器，既可以放大言语信号，也可以放大环境声音，起到掩蔽耳鸣的双重效果。对于60岁以上，伴有轻度听力下降者，一举两得。不妨一试哟。

    Z---遮蔽器。

    耳鸣遮蔽器，又称耳鸣掩蔽器。是一个古老的办法，有耳背式、耳内式、盒式等。有国产的，也有进口的。掩蔽目的就是让耳鸣患者逐渐习惯和适应与耳鸣相似的外界声音。掩蔽声音作用于耳鸣侧的患耳时，可使耳蜗病变区外的外毛细胞的「补偿」活动受到抑制，所以，能减轻耳鸣。从实际效果来看，耳鸣患者对掩蔽声音听起来要比自身的耳鸣声音感到愉快。而且，遮蔽器发出遮蔽声的大小、强弱、要不要听，听多久，都可以由患者自己调节。由于操作方便，工作、学习和家务中，都可以遮蔽操作。每次遮蔽时间不超过1小时，休息10分钟到20分钟后，再进行下一次遮蔽疗法，更舒服。当然，家里的小型收音机，手机上的音乐播放器，也可以作为耳鸣遮蔽器使用。

    H---忽视耳鸣。和平共处。

    耳鸣是身体健康警报的一种体现。在仔细分析自身原因情况下，纠正不良生活习惯的同时，树立耳鸣可以治愈的信心。忽视并逐步遗忘耳鸣的存在，也就是将耳鸣的感觉从自身的意识中滤除，从而达到减轻或消除耳鸣带来的烦恼的目的。

    具体方法包括，分析自身情绪障碍（抑郁、焦虑）、是否有适应不良、是否有异常思维方式，消除不必要的恐慌心理，摆脱沉重的心理负担，遗忘耳鸣的存在，适应耳鸣的存在，与耳鸣和平共处，反而会收到药物治疗也达不到的意外效果。

   X---习服疗法。习惯疗法。

   习服疗法又称耳鸣的习惯疗法，或者叫耳鸣TRT疗法。是一个国际通用方法，不是药物治疗手段，而是指对耳鸣的适应或者习惯。

   该疗法的主要内容包括噪声不全掩蔽，放松训练，心理疏导调整和转移注意力等。有关内容参照上述ZZH原则。

   许多研究中心的结果证实，耳鸣习服疗法（TRT）对改善耳鸣成功率达到80%左右。

   耳鸣习服疗法的一个重要内容，就是消除或减弱由耳鸣引起的不愉快、担忧的情绪，然后进行声音训练以形成对耳鸣的习惯。

  温馨提示---耳鸣属于常见症状。一般来说，病程短者，治疗较易，病程久者，治疗需要耐心和时间。部分耳鸣虽然不能完全消失，但是只要消除了因耳鸣所导致的烦躁、焦虑、抑郁、失眠、注意力不集中等继发症状，都可视为临床治愈！