便秘了,你还在吃萝卜吃香蕉吗?看看这5个食疗误区

几乎很多家庭都在推崇食疗，毕竟我们很多人也认同吃啥补啥，以形补形的说法。而肛肠疾病，尤其是便秘，是跟饮食有关的。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要表现是上厕所的次数变少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。虽然并不是一种疾病，但是它对人们的身体健康还是有危害的，同时也会严重的影响正常的生活。而且便秘原因不尽相同，所以解决便秘需要具体问题具体分析，所以并不是所有人便秘去食疗就可以好的。

这里就让智必康来给大家科普一下食疗通便的几个误区吧！


误区一：多吃萝卜能通便

基本上老一辈的人都会这么认为，萝卜顺气。从中医上划分的话，便秘的分类也不同，可以分为内热便秘和亏虚便秘。虚秘就是，脾肾亏或津液亏虚造成的便秘。中老年人群中，虚秘的比较多。白萝卜有消食解气的作用，但对于中老年人来说，本来就因为气不足导致便秘，要是再通过白萝卜泻气，便秘就更重了。


误区二：多吃纤维素含量高的食物

并不是所有富含纤维素的食物都可以解决便秘问题。纤维素含量高的食物吃多了会引起胀气和腹胀，所以不适合肠胃不好的人，吃多了肠胃会受不了。适当增加纤维素含量高的食物会缓解便秘，但并不绝对都有用。


误区三：油和肉都不能多吃

一说到便秘，有人就会认为不能吃油腻的东西。实际上，并不是吃油腻的食物就会便秘，而是吃一些高蛋白的食物，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋。这样的食物对肠胃刺激少，肠道蠕动慢。便秘的朋友是需要多吃食用油的，尤其是香油、或者是芝麻油。可以对肠道起到很好的润滑作用，改善便秘的情况。


误区四：多吃香蕉能通便

吃香蕉不管用？先别急，吃香蕉的确管用，但并不是吃所有的香蕉都有用，比如吃没有熟透的香蕉不但不管用，还会加剧便秘的情况。因为没有熟的水果，一般鞣酸含量比较多，对肠道的蠕动起到一个抑制的作用。所以，如果是想改善便秘而买香蕉吃，请一定买熟透的。


误区五：喝茶能通便

南方人喜欢喝茶，而且有喝茶可以通便的说法。的确，便秘者是应该多喝水，才能让肠道里的粑粑保持湿润。排便时才能更顺畅。但如果便秘者喝茶叶水的话，甚至使浓茶叶水，不但不能起到通便的作用，还会加剧便秘。这是因为，茶叶中含有大量的鞣酸，上面讲香蕉的时候也提到了，鞣酸可以使肠道收敛，抑制蠕动。所以便秘者应该避免多喝茶叶水。



智必康给大家总结一下，对于便秘，还是要以一种科学的态度去食疗。关键在于找到其根源，并用合适的方法。最简单的方法还是平时多吃蔬菜，多补充水分，多运动。便秘了，