原创 护眼灯能预防近视?真相是……
2018年05月07日 【健康号】 真相放大镜

想要预防近视,教你4招

“你知道现在中小学生的近视率吗?”一句广告词,不知道牵住了多少家长的心。据统计,目前,小学生患有近视的占20%-30%;中学生有40%-50%;而高中生已达到70%-80%。所谓孩子的事无小事,近视这件事情让家长操碎了心……


随着人们不断加深对视力保护重要性认识的情况下,不少商家抓住家长这一心理,纷纷打着有效预防近视的概念,推出了“新科技、新产品”——护眼灯。然而,这些护眼灯所宣传的护眼功能到底有没有效果呢?微医君决定今天好好和大家说说这个问题!


护眼灯真的能预防近视吗?

真相:no!


大多数护眼灯的说明书是这样写的:普通灯光的频闪会引起眼睛疲劳以致近视,护眼灯能有效消除频闪,达到护眼的目的。而这一宣传理念恰好和我们日常生活所体验到的相重合:人的眼睛在忽明忽暗的灯光下阅读会很难受,而稳定、明亮的光线有助于缓解眼睛疲劳


那么护眼灯真的是无频闪吗?据眼科专家介绍,荧光灯使用中产生一亮一灭的变化叫做频闪。频闪就是灯的亮灭,是光的不连续。普通荧光灯的频闪即使肉眼不易察觉,但都有不舒服的感觉,只是程度不同罢了。


市面上所谓的“护眼灯” 与普通灯相比,频闪还是存在的,而“所谓无频闪只是商家炒作出来的一个概念,是商家为了迎合消费者保护孩子视力的心理而制造的一个卖点。 ”


有专家提醒:护眼灯的基本工作原理就是把低频闪提高至高频闪,通过使用变频电子镇流器,将普通50赫兹交流电变成高频交流电。这样一来,灯光的频闪速度提高到每秒闪烁几千次甚至几万次,闪烁的速度超过了人眼的神经反应速度,因此在这种灯光下学习,人们会觉得眼睛比较舒服。


护眼灯跟普通荧光灯相比确有一定的好处,但长时间在这种灯光下看书,眼睛同样会产生疲劳。而且市场上,灯具质量良莠不齐,一些大型超市和专业灯饰卖场,各种品牌的“护眼灯”不下几十种,标价从几十元到上千元不等,价格相差悬殊。


据国家灯具质量监督检验中心发布的数据显示,有九成以上标记为护眼灯的台灯,其实质量远不如没有标记护眼灯的台灯。


质检部门明示,“护眼”最终的效果是用眼睛来决定的,所谓的护眼灯产品性能就是普通灯,没有准确的数据来支撑它的护眼功能。


因此,保护眼睛指望用什么灯都不靠谱,别奢望用了护眼灯就能预防近视


想要预防近视,科学用眼最重要

近视的形成与用眼不当有很大关系,用眼过度是形成近横的重要愿因。同时近视的形成与遗传、营养等因素也有一定关系。防治近视的关键还是养成科学用眼的习惯,注意自身的用眼卫生:


1、合理用眼、间断用眼

合理用眼、间断用眼是最科学最有效的护眼方法:


1)学龄前儿童连续用眼时间在20分钟左右;


2)小学生连续用眼时间在35分钟左右;


3)孩子在13岁以后连续用眼的时间可以 在40至45分钟。


但是连续用眼后最好要利用课间时间眺望远方,或者做眼保健操,这样可以缓解眼部疲劳,增强眼部血液 循环,放松眼肌,对近视的防治有积极的作用。


2、保持良好的读写姿势

要保持良好的读写姿势,则必须纠正不良的习惯,如歪着头,斜着眼看书写字,或躺着看 书,或走路看书,或在震荡、晃动的条件下(如车船上) 或黄昏时看书等。


眼离书本一尺远,这个距离符合眼睛的调节生理机能,可以使眼肌的调节紧张度达到最小的程度,能减轻眼睛疲劳


3、节制使用电子产品

家长要尽量少让孩子们玩电脑、电子游戏,少看电视,经常远眺,来打破空间视觉限制。


因为光线强,图象有闪动感,看的时间过长,导致眼肌调节紧张 和疲劳,就会损害视力,产生近视


因此看电视要有节制,注意调节好电视的亮度,距离要适当,位置一般 保持和电视的距离为3 m左右。和电脑的距离保持在 50cm~70 cm左右,看电视、用电脑的持续时间不要超 过1个小时,一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10~15分钟。


4、正确使用台灯

保护视力不一定非要用价格较高的护眼灯,正确使用台灯才是最重要的。


1)选择合适的亮度

无论是白炽灯灯光,还是节能灯和 LED灯光,使用不当,如光线过亮,频繁闪动,都会损伤视力。一般25瓦——45瓦的白炽灯亮度最合适。


2)灯光不要有颜色

不管使用什么灯都要注意,孩子用的灯光不要有颜色。不少家庭装修时安装有颜色的吊顶灯,不适合作为阅读光源。


3)减少室内明暗差

如果在黑暗的室内,只开一个台灯阅读,眼睛很快会疲劳,所以学习时除了用护眼灯照明 外,房间内还应再开一个小灯,以减少室内明暗差。


4)注意台灯的摆放位置

应注意不能放在人的正前方,以免在纸上产生反射眩光。台灯的摆放位置还应注意避开手的遮影(如右手写字,台灯宜放在左侧)。


最后,微医君提醒:家长们一旦发现孩子的视力出现异常,要及时到医院做检查,不可掉以轻心。


*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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