保护膝骨关节,游泳是最佳选择?
2018年06月23日 【健康号】 马云     阅读 9323

不少中老年人都有过这样的经历,前一秒腿脚还能好好地活动,后一秒就突然使不上劲,感觉关节之间分离了一般,行动受到限制。到医院检查,多数被诊断为滑膜炎,但治疗过后,常常是没多久又会再犯,反反复复,不能断根。患者们不禁想问:这问题的关键是出在滑膜上吗?患上这样的疾病该如何治疗?日常生活中有没有预防的方法?

  滑膜炎是一种统称,包括类风湿、骨刺等疾病。医学上,一般将这类疾病称为膝骨关节疾病。


  它属于多发性疾病,由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位,因此遭受损伤和感染的机会较多,发病原因主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤,从而造成的一组综合征。


  曾主任强调,患膝骨关节炎的患者一定要定期复查,系统诊疗,不能以为吃完医生开的药就万事大吉了,最好每1-3个月复查一次。


  膝骨关节积液原因多 用药前需明确病因

  一般而言,单纯的骨关节退化引起的关节积液,在早期照片时可能看不出来,不过早期病变一般常见于髌骨和股骨的软骨面,就是通常说的髌股关节炎。


  走平路没事,但是上下楼梯的时候就出现问题,这就提示这个关节退化了,治疗上提倡早介入早干预,就能让症状得到缓解,延缓关节退化,所以发现问题应尽早就医,如果一直拖延,等过几年后关节进一步退化,你可能会出现其他的问题。


  引起关节积液的原因很多,如痛风性关节炎、类风湿、关节老化、色素性滑膜炎等,在诊断上一定要做排除,所以当患者出现关节活动受限的时候最好就医,让专科医生帮助诊断。膝关节积液反复肿胀背后所隐藏的问题很多,所以首先要搞清楚病因,才能对症治疗。


  打封闭、玻璃酸钠并非特效药 不能频繁使用

  由于关节退化引起的积液,在急性期一般建议抽液,而后可以考虑使用小剂量的激素,就是通常说的打封闭针,如强的松等。


  一般而言,打封闭针要间隔3-6个月,不能太过频繁注射。在急性期将病情控制好以后可以使用玻璃酸钠来‘润滑’骨关节,此外还可以用中药、理疗的手段来配合治疗,这些对于缓解骨关节疾病有一定作用。


  定期注射玻璃酸钠对早期的关节退变有一定的疗效,是关节的“润滑剂”,但是当关节退变到了晚期,再使用玻璃酸钠是没有效果的,特别是对于年纪比较大的关节退变患者,关节已经完全退化了,再注射玻璃酸钠是起不到缓解疼痛的作用的。


  膝骨关节需注意保暖 游泳是最佳运动方式

  很多患者都想知道,患病后还能否运动呢?膝骨关节炎患者做运动应该把握一个度,比如在急性期应该以休息为主,做一些理疗;急性期过后,还可以做一些上升的运动;等症状缓解后,可以适当的散步;在接受正规的治疗后,症状完全缓解或症状解除后,运动量可以适当的增加,比如散步。


  爬山对于老年人不太适合,尤其是阶梯型的山,如果一定要爬,最好选择坡度缓和的山,比如白云山这类型的。此外,很多老年人喜欢打太极拳,我建议,深蹲等动作不要做,杨氏太极这类型的则比较适合。


  游泳是对骨关节炎患者最好的运动之一,在水中行走也可。因为游泳是全身性的运动,但不会对关节产生过大的压力。如果水温太寒凉,患者需注意两件事:一是控制游泳的时间不要太长,其次就是马上热敷或者对关节冲热水,洗桑拿,马上保暖关节。


  最后,上海赫尔森康复医院温馨提示:膝骨关节炎退变是每个人都会有的一个过程,要推迟患骨关节疾病,最最重要的方法就在于早期的预防,在30-40岁的时候就要开始。


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