骨质疏松简单的理解，就是骨头的密度降低、质地变松软了，导致骨头的容易承受不了身体或外来的压力，发生骨折。而骨质疏松有一个很让人头痛的地方就是，它的发生过程是无声无息的，通常只有在进行检查时、已经造成身体伤害后才能发现。因此，在条件允许的情况下，我们要养生定期到医院进行身体检查的好习惯。

骨质疏松的发生往往伴有2大风险：

1、致残率高。骨质疏松患者中也存在50%以上不同程度的残疾。

2、死亡率高。骨质疏松是一个会引起多种并发症的疾病，并且，有数据显示，由多种并发症引起的死亡率达到20%以上。

此外，骨质疏松造成家庭经济负担、社会经济负担加重。而骨质疏松的发生，除了与遗传、衰老、内分泌等因素有关，还与以下6件事有关。

1、不爱运动，晒太阳太少。

2、过度减肥。

3、吃盐太多。

4、吸烟、饮酒。

5、爱喝咖啡、浓茶。

6、不注意饮食结构，挑食、偏食。