其实小张的问题在于性生活时机的选择不当，身心疲惫之后的性生活毫无质量可言，对身体也会有伤害，再加上几天的同房不成功，产生的心理负担更会影响勃起。

       实际上，选择好恰当的时机，就不会让自己的性生活变得狼狈，除了前面提到的身体疲劳，情绪不佳，还有精神压力过大，紧张，焦虑，情绪低落，饱食或饥饿，酗酒后，环境不佳以及夫妻感情不和睦等，都不宜进行性生活。

         对于平日工作繁忙的职业人士，不妨将夫妻生活放在周末或假期，让时间稍显充裕，身体，心理等各方面也能得到充分的休息，如果有生育要求，不想错过女方排卵期，可以选择第二天早晨或周末弥补，当然，每对夫妇最好根据自己的需要及生活作息时间选择适合自己的最佳时机，对于已有勃起困难正在服药的男性，需要通过一定的夫妻生活来验证治疗的效果，在同房时机上就更需要细心安排。目前常用的治疗勃起功能障碍的药物，都需要在同房前至少半个小时服用，过早服用很可能药效尚未发挥而导致尝试失败。

       当然，选择性爱时间，男性不能全由着自己，只有女方也投入，才有高质量的激情性爱，男方在使女方快乐满意的过程中，方能重拾自信。