以前我都用方药治疗失眠，很少考虑到药膳。既然可以不吃苦口之药，而得到同样的治疗效果，那何乐而不为呢？

不同类型失眠的食疗方

• 心烦郁闷型失眠：小米100克，甘草10克，红枣20克
  

• 劳心伤神、心血亏虚型失眠：小米200克，合欢花15克，黑豆50克

• 脾胃虚弱、气血虚损型失眠：小米200克，红枣、桂圆各30克，五味子10克

• 阴虚、五心烦热型失眠：小米、糯米各100克，红枣、山药各50克，生姜3片，红糖适量

• 高血压失眠：小米200克，黑豆50克，黑芝麻10克，生地黄、地骨皮各10克

• 更年期失眠：小米200克，芹菜、山楂各50克

适合各种体质的失眠食疗粥：小米30克，清半夏2克（注意半夏一定要温水下锅），煮成粥让病人每晚服用，如此连续一个月，失眠症状多数可以根除。