血糖波动到底有什么样的危害？又该如何来避免，今天我们一起来了解下！

血糖波动的危害：研究表明，血糖波动性越大，糖尿病慢性并发症的发生率就越高；血糖波动大，能够加速糖尿病大血管病变、微血管病变及糖尿病神经病变的发展。另外，还容易导致治疗过程中频繁出现低血糖发作，从而增加心脑血管事件的发生率。

导致血糖波动的原因有哪些：

1、换季因素

糖尿病人的血糖波动在春季一般较大。春季特点是多风且气候多变，一般的糖友在春季更容易出现情绪激动，在情绪的影响下，血糖也容易随之波动。

2、感冒

春季时寒时暖，这样很容易出现感冒，而感冒会使血糖升高。故在季节交换之时，注意保护自身健康。

3、药物剂量不足或用药不规范

口服降糖药和注射胰岛素是降血糖的主要手段。根据每个人的实际情况选用合理的药物或胰岛素，但有相当一部分糖友由于服药不当而影响了疗效。

有的自行将药物减量，并且不查血糖，以致血糖升高后原来剂量未及时调整，会因药物剂量不足，造成血糖升高，甚至出现酮症酸中毒。降糖药不能随意突然停用，应根据血糖监测结果调整治疗。

4、工作环境、生活环境的突然变化

可导致糖友内心变化、情绪不稳定和暂时性机体不适应。使血糖调节激素发生紊乱，造成血糖波动。

5、饮食不合理

过多食入高油脂食物，使得胰岛不能很好地分泌胰岛素，引起血糖升高。饮食的量既要考虑减轻胰岛负担，又要保证正常的身体需要，使糖友体重维持在标准体重±5％。

饮食在合理安排不同的种类和花样，经常改变口味，使食物多样化，营养均衡。进餐要有规律、少吃零食、不喝饮料。

6、运动不恰当  

部分糖友认为生病就应该休息，导致运动量减少或不愿多运动；另有一部分糖友存在急进心理，盲目加大运动量。使病情加重，血糖升高。合理的运动可以起到恢复糖代谢，预防和控制并发症的作用。

糖友应根据自身的年龄、性别、体力、血糖监测等情况及有无并发症等不同条件，给予适当的运动强度、种类、时机、持续时间、频度等。

运动不宜在清晨、空腹尚未注射胰岛素前或注射胰岛素尚未进餐前进行，进行运动前要了解血糖情况。空腹血糖超过16.7mmol／L应暂停运动，以免血糖更高。甚至诱发酮症酸中毒。

7、长期便秘

长期便秘导致代谢紊乱，血液循环不利，也会影响血糖。

8、其他

糖友在外伤、手术、感染、发热、严重精神创伤、呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁、劳累等应激情况时，体内对抗胰岛素的激素如胰高血糖素、生长激素、肾上腺素及肾上腺皮质激素分泌增加，使血糖升高。