“每逢佳节倍思亲”。农历八月十五（公历今年9月21日）是我国传统的中秋节，按习俗亲朋好友会围坐在一起赏明月吃月饼。

月饼最早始于唐高祖年间，为大军征伐突厥期间将字条夹在月饼中传递消息所用，后因战事大获全胜而被认为是吉祥的象征，所以被民间广泛食用。

随着食品工艺的日渐昌盛，单一的月饼也开始变得种类繁多，广式、港式、苏式、豆沙、冰皮、冰淇淋……

对于各式各样的月饼，你是怎么选择？

一个普通的月饼约125克，其所含的热量，大概是500卡路里，是同等数量米饭的三倍，没错，你没看错，是足足的三倍！

而根据馅料不一样，成分的指标也有所不同：

 
 
蛋黄月饼

蛋黄月饼是很多人最爱吃的，一口香甜中带着微微的咸香味，降低了月饼的甜腻感。

（图源：摄图网）

而蛋黄、莲蓉等月饼的热量是月饼中最高的一档，含油量高达30%。要是吃这种月饼，注意这一天少吃点油腻的食物。 
 

 
五仁月饼

传统的五仁月饼，里边有核桃，花生，芝麻等，总体来说脂肪较多，糖相对少。相比之下有较多的不饱和脂肪酸，比较健康。

 （图源：摄图网）
 

冰皮月饼

跟传统月饼相比，冰皮月饼总的来说要健康点。但由于需要冰冻口感才好，因此属于冷食，吃多了易伤脾胃。

 （图源：摄图网）
 

豆沙月饼

比起蛋黄月饼，豆沙月饼的脂肪含量较低，只有糖和淀粉，热量也低一点，但其含糖量不可小觑。

 （图源：摄图网）
 

水果月饼

除了凤梨还有各种水果月饼，脂肪含量基本上是月饼中最低的，但是血糖反应会很高，含糖量甚至在50%以上。

（图源：摄图网） 

有的风湿患者就担心了：那我能不能吃月饼呢？

能；

总的来说，月饼虽美味，但基本上是糖油混合物，属于高油脂、高糖分、高胆固醇食物，吃法不当易导致健康问题。

因此，风湿患者在吃月饼时，要学会“口下留情”。

注意事项

对于一些以下患者来说，要学会见“饼”行事：

心脑血管、高脂血症患者、肝胆疾病、肾炎患者，要远离蛋黄、五仁月饼；

系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、干燥综合征、肾脏病、胃肠道疾病患者，要减量冰皮月饼；

糖尿病、胃肠道疾病患者，要远离豆沙、莲蓉、水果月饼；

糖尿病患者、痛风患者、风湿病患者、胆囊炎、胆结石患者、胃肠道疾病患者，吃月饼都要适当减量。

总之，无论吃哪种月饼，浅尝辄止，每次最好只吃四分之一。

同时，吃月饼后，当天的饭量和餐食也应该减少，以避免摄取过多的热量和油脂哦。

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