1、自身保暖
寒冷秋冬季节，皮肤暴露处做好保护，出门要记得戴上口罩、手套、帽子，脚要穿舒适暖和的鞋。室内要防寒、保暖和防潮湿温度最好能保持在15℃以上。
2、贴身衣物要干净
鞋袜不要过紧过小，质量要买好点的。防止出汗，当受潮后就要及时更换。容易受冻的部位耳、脸、手、脚，要涂上少量凡士林，这样可以减少皮肤散热和保温作用。
3、加强锻炼
要避免肢体长时间静止不动，久坐久立都不好，时不时双手和双脚要揉搓揉搓，才可以促进血液循环。双手要轻轻揉擦皮肤至微热。坚持用热水洗脚，保证脚部血液流通。加强体育锻炼多活动以增强体质，又能防止患上冻疮。
推荐几种治疗冻疮的疗法
1、辣椒、生姜治冻疮
将辣椒放入白酒，密封浸泡一星期后，涂在冻疮部位，有消炎、镇痛、去痒的作用。另外，用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的部位，连续擦几天，就可以防止冻疮反复发作，如果冻疮已生，就用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每天两次，连涂三天，就有一定的治疗效果。
2、萝卜烘烤治冻疮
首先将萝卜切片，用电炉或炭火烘软，直接贴在冻疮患处，继续烘烤，距离与热度，感觉舒适就好，烘烤几分钟后，冻疮处有发痒的感觉直至肿消失。
3、山楂烧熟治冻疮
将山楂1颗放在火炉上烧熟变软，等冷后搓成泥状涂患处，同时将长冻疮部位置于火炉上方烘烤，边涂边轻揉患处皮肤，直到楂泥变干，最后洗去楂泥便可以，每日3-5次，坚持一段时间，冻疮就会渐渐消失。
温馨提示：预防冻疮的时候要先学会保暖，然后要避免接触到冰冷的水，而最容易长冻疮的地方就是手，因此要给自己戴上手套，不做事的时候也要戴上绒线手套，做事情的时候戴上胶手套，随时为手做好保暖工作这样才可以预防冻疮。