孩子脸色发黄、鼻翼两侧发青、蔫蔫的。现在的生活条件越来越好了，但我们在生活中还是会发现不少这样看似“营养不良，总也打不起精神，爱生病”的孩子，这到底是为什么呢？北京儿童医院中医科主任医师、特级专家幺远主任表示，这些被家长抱怨不好带的孩子中，有相当一部分都是被吃饭“伤”了！原来都是积食惹的祸！    

一、餐桌上的这句话竟最伤孩子！        

“宝宝，再吃一口！”在很多家庭，这样的劝食行为几乎每天都会发生。

孩子从幼儿园回来明明已经吃了晚饭，家长怕孩子饿着，又加一顿；怕孩子晚上饿醒，睡前再咕噜一顿饱奶；孩子不想再吃了，家长用尽洪荒之力让孩子再吃进几口……

家长不知道，在这样的劝食行为下，虽然吃进去的东西很多，但孩子的身体机能却日益下降，家长的直观感受就是孩子吃得多，吃得好，但身体却变差了，原来孩子积食了！

二、积食严重将影响正常发育       

积食是因饮食不当，影响到小儿的消化功能使食物停滞胃肠所形成的一种胃肠道疾患。儿童全身的各个器官都处于一个幼稚、娇嫩的阶段，它们的活动能力很有限。在这种生理条件下，如果吃得太饱，就会加重消化器官的工作负担，引起消化吸收不良，从而容易出现肚子胀、肚子疼、腹泻。

所以，不当饮食、给孩子吃得过多容易伤到孩子的脾胃，造成积食，易出现反复外感、孩子体质下降等问题，严重的还会影响孩子正常生长发育。

三、这些症状提示孩子可能积食了
◆痰多口臭

◆食欲下降

◆久咳不愈

◆手足心热

◆舌苔黄腻

◆腹胀便臭甚至便秘

◆体质差、容易感冒、咳嗽

◆睡觉不安稳，容易手脚乱舞、牙关紧咬、频繁翻身

四、预防积食，从一日三餐入手

1.三餐要定时定量，每次七八分饱为宜，不能饥一顿饱一顿。不要盲目跟别家的孩子攀比食欲。

2

2.荤素搭配要合理，注意膳食平衡、饮食多样化，多吃蔬果，适当增加米面，控制肉类、巧克力、蛋糕和牛奶等高脂高蛋白饮食的摄入量，以免增加胃肠道负担；　

3

3.让孩子每天保持一定的运动量，晚上肠胃蠕动慢，易积食，所以晚餐别给孩子吃得太饱，尽量不要在晚上临睡前加餐。

专家观点：

每个家长都希望孩子吃得好，穿得暖，因此，家长们总会不自觉地给孩子安排各种你认为“孩子应该吃的东西”，生怕孩子吃不饱，吃不好。其实，饮食规律，每次吃七八分饱这种健康的饮食习惯才是对宝宝最好的爱，希望每位家长都能正确地爱孩子。

医生说：我是一名中医医生，希望每个孩子都能健康、快乐地长大。