大家好，今天要给大家介绍的这位“朋友”，许多人应该略有耳闻，或许有的人早已认识了这位“朋友”。它的大名叫粘连性肩关节囊炎，但在日常生活里，我们通常叫的是它的小名：肩周炎，五十肩，冻结肩等。

      这“朋友”喜欢出现在年龄在50岁左右的女性，所以被称作五十肩，多见于体力劳动者。

这个“朋友”到来时它会给你发出信号，让你能感觉到它。它喜欢住在你的左肩，起初，你只是感觉到一阵阵的疼痛，可能这点疼痛让你觉得不足为虑，不予理会，这就会让这位“朋友”更加猖狂了。它开始在你的肩膀里建起了房子，你会感觉越来越痛，从阵痛变成了持续性的疼痛。它喜欢在晚上活动，所以在晚上疼痛会比白天明显，它也喜欢天气变化时候活动，或者在你劳累的时候活动，所以这个时候你会感动肩部疼痛加重。即使在暑天，肩部也不敢吹风，因为只要一受凉，它就开始活动，带给你的就是疼痛。

       这个“聪明的朋友”为了  让它自己住的更加安稳，它会加固自己的房子，把肩关节周围的关节囊及软组织粘在一起，让你动弹不得。这个时候你的肩部活动就会明显减少，一动就会疼痛，久而久之，你发现很多动作你都很难做到，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作都难以完成。

      当你想让这个讨厌的“朋友”离开时，该怎么做呢？那你要试着拆掉它的房子，让它没有地方住。即每天都要进行肩部的活动，如爬墙运动、钟摆运动等，直到活动不引起疼痛为止。

这个“朋友”刚刚到来时，我们可以通过理疗、针灸或者推拿、按摩来缓解疼痛；在你疼痛难忍时，可以服用镇痛药或者局部注射激素类药物来缓解疼痛；若它在你的肩部住了一段时间，严重影响你生活，影响你睡眠，那就要求助于医生叔叔了，可以使用肩关节镜来赶走这位“朋友”。

需要注意的是，不是所有肩疼都是肩周炎引起的，所以还需要医生叔叔来提供明确的诊断和治疗，防止病情加重。（部分图片来自网络，陈婉伦供稿）