一、吸烟
关于吸烟的害处几乎已经不用多讲了，有许多烟友会提出反面例子:你看咱们的领袖们，不少人都是习惯手持一缕，绵绵不断，不也没有得癌症，而且也活了好大的年纪吗?!这个说法乍看很有道理，可反过来想一下就会发现问题了：若是他们不吸烟，你知道他们会活多久?要知道，吸烟与癌症的关系是极其“亲密的”，肺癌的发生与吸烟长短，吸量开始吸烟的年龄，烟的质量均有关系同20岁以前就开始吸烟者比不吸烟者患肺癌高28倍。吸烟者比不吸烟者患肺癌一般高13倍，每天吸20支烟累计吸烟20年，患肺癌的危险性比不吸烟者高20倍。

二、酗酒
现如今，酒是日常生活中常见的物品，然而对于酒的危害大家并不了解。很多人都知道吸烟能够使罹患胃癌的危险性大大增加，但是对于饮酒能够使罹患胃癌的危险性增加多数人都会怀有疑问。据相关研究表明饮酒可使罹患胃癌的危险性增加82%。多数酒友喜欢喝烈性酒，觉得这样的酒才是好酒，喝着才过瘾。殊不知这“好酒”从入口开始就对机体带来杀伤---许多患食管癌的病人都有喝烈性酒的习惯，至于酒精对肝脏等脏器的损害更是人所共知了。还有一点要注意，烟酒同用的情况下，酒精带来的血管扩张作用会大大增加机体对烟草内毒物的吸收，“效果”更加惊人。

三、饮食
绝对不食用霉变食物，少吃腌制食品，如咸菜、咸鱼、咸肉等。尽管这些腌制食物色味俱全，但不可图一时口福而埋下癌细胞祸根。食品店里那些各种颜色的熟食煞是诱人，但切不可忘了它们中加有多种可致癌的添加剂或色素。其次，应调整自己的饮食结构，尽量减少高脂肪高蛋白食物摄入量，尤其是中老年人以及那些体力活动较少者。多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素C及纤维成份，对食物中亚硝胺有抵抗作用，减少大便在肠内停留时间，从而减少致癌物质的吸收。另外，我们还应培养良好的饮食习惯，细嚼慢咽，不饮过烫过浓茶水。

四、生活过于“时尚”
这个帽子有点大，但研究证实;许多化妆品、护肤品、即食食品等等均含有大量的对人体不利的化合物。比如最常见的防腐剂、色素、激素、芳香剂等。虽然国家都有所谓的安全标准或者安全剂量，但是，长期使用带来的危害几乎无法估量。以各类香味剂为例，尤其是质量不高的产品，其中的化合物多达千种，绝大多数是没有经过严格的毒性试验的。它们含量低微，使用后虽不会像“含笑半步颠”那样立即致命，但却能“杀人无影无踪”。所以，还是离得远些才好。

五、不洁性生活
这个习惯倒霉的多是女性，不仅如此，性生活出现的过早也会导致同样的恶果。在宫颈癌的诱因中，不洁性生活与性生活出现过早这两个因素首当其冲，如果同时有多个性伴侣，那危险性就更高!至于个中原因，就不需要再细细阐明了。简单地说，上帝给人类设计这套生殖系统是为了生娃娃用的，所以，放纵使用显然会带来麻烦，因为它太精密了，质地又十分脆弱，而且坏了还没得换。

六、便秘
很多人都认为便秘不是习惯，而是一个结果。但是不管是习惯还是结果，都必须认真加以解决。一般常识就能够理解，任何癌症与肿瘤都需要有营养来支持它成长，完全跟世界上任何动物和植物是一样的，这是自然界的定律。保持大便的通常身体就不会积累过多的营养去支持癌症。

七、精神心理问题
我们都知道精神心理问题对机体的免疫力是有很大影响的，比如长期的紧张、焦虑、压抑等等。免疫力相当于我们周围的警察部队，一旦他们消极怠工，各种恶势力势必蜂拥而起，当然，最凶险的自然是肿瘤。现代医学已经证实机体的免疫力在肿瘤的发生、发展和预后方面都起着至关重要的作用，拥有好的免疫力，几乎就拥有了好好活着的机会。

八、长期睡眠不足
熬夜、睡眠缺乏会带来一系列的健康问题，特别是长期的睡眠缺乏、长期的睡眠不规律，这一点我想没有谁会否认。睡眠不足对健康的影响既有急性的，也是慢性的。急性的主要是导致疲劳、提不起精神、动作变得迟钝、反应能力和思维变慢，慢性的影响主要是削弱机体免疫力，而免疫力是抵抗一切疾病包括癌症的基本条件。

九、有事没事爱吃药
“是药三分毒”这话大家务必记在心里。也许是宣传出了问题，许多人觉得现代医学有神奇疗效，而传统中医能安全调理身体。于是有一部分人非常喜欢自己治病:不管遇到啥状况都喜欢用吃药解决问题，甚至减肥也想找几粒药物一吃了之。事实上，从来就没有十全十美的药物，任何药物都有负面作用，长期乱吃药肯定会对身体产生不利影响，哪怕这些药物看起来没有什么危害。

十、缺乏锻炼
运动可以使人血液循环加快很多，癌细胞就好像湍流里的小砂子一样，不容易站住脚跟，也不易转移，并且易被免疫系统去除。实验证实，机体处在运动状态时，1h从血液里分泌出的干扰素较之平常要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察里得到证实。所以，有人认为运动具有增强机体抗癌能力的功效。如果缺乏锻炼，首先引起的是机体的代谢过程的淤滞，紧接着就是机体免疫力的下降，接下来的事情就可想而知了。