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颈椎病的自我康复
2017年04月13日
【健康号】
王艳峰
阅读 7090
一 低枕睡眠。
二 少低头，或者低头工作半小时后做颈椎后仰动作两份钟。
三 每天坚持做颈椎操，每次十分钟。
四 改变不良的睡觉姿势，坐姿，以及站姿，尽量保持颈椎的生理弧度。
五 避免颈部受凉。
二 少低头，或者低头工作半小时后做颈椎后仰动作两份钟。
三 每天坚持做颈椎操，每次十分钟。
四 改变不良的睡觉姿势，坐姿，以及站姿，尽量保持颈椎的生理弧度。
五 避免颈部受凉。
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