套用一句广告词，你不是一个人在战痘！门诊面诊时间较短，虽然有患者问及日常注意事项，斌哥未必能面面俱到的详细解答，需要指出的是，痤疮治疗不是一蹴而就，常规痤疮治疗需要4-8周，也不是找医生配药就完事了，回去照样胡吃海塞，需要医患双方的共同努力，要青春，不要痘！

饮食

尽量减少食用可能诱发或加重痤疮的辛辣油腻食物，相信大家都有去痛快的涮麻辣火锅后脸上冒痘痘的经历，可能与炎症有关的花生四烯酸增加，以及肠道菌群失调有关，所以呢平时还是要多食蔬菜、水果。

日常生活

避免熬夜（严重影响皮肤新陈代谢周期循环）、长期接触电脑（辐射因素）、曝晒（紫外线），注意面部皮肤清洁、保湿和减少皮脂分泌，保持大便通畅（肠道屏障是人体的第二道防线，肠道菌群紊乱和许多皮肤病如湿疹、银屑病加重均有关）。

心理辅导

特别是重度痤疮患者较易引起焦虑、抑郁等心理问题，一般门诊上痘痘重的患者，性格比较内向，有一定的自卑心理，病史都是父母代诉，需要配合必要的心理辅导。

局部清洁

选择清水或者合适的洁面产品，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和细菌的混合物，但不能过度清洗，忌用手挤压、搔抓粉刺和炎性丘疹等皮损，经常有自行挤痘没有成功，反而成了一个大红包的情况，要是在危险三角区就更不妙了！细菌甚至有逆行引起脑膜炎的可能！

日常护理

痤疮患者往往有皮肤屏障功能受损，导致皮肤变得敏感，故需要配合使用功效性护肤品，维持和修复皮肤屏障功能。需外用控油的保湿霜，皮损处外用治疗药物。如表现为油腻、毛孔粗大，则需选用控油保湿凝胶。（避免广告嫌疑，具体产品名就不提了）

第三课的内容就到此为止，最后一课的内容先剧透一下，脸上战痘的痕迹--痘印如何才能消掉呢？