俗话说，伤筋痛骨一百天。骨折是比较常见的现象，骨折后不仅要注意休息，加强功能训练，还要在饮食上注意补充营养，注意营养均衡，那么骨折后如何才能快速康复呢?下面跟随上海赫尔森康复医院专家来了解一下吧!

　　1、复位固定

　　骨折后应该尽早就医，将发生移位的骨折断端重新恢复正常或接近原有解剖关系，以重新恢复骨骼的支架作用。骨折复位后，比较不稳定，容易发生再移位，所以，应想办法将其固定在满意的位置，使其逐渐愈合。常见的固定方法有：小夹板、石膏绷带、外固定支架、牵引制动固定等外固定法。还有钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等内固定法。

　　2、加强功能锻炼

　　骨折后在身体允许的情况下，尽早下床活动，不能动的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，减轻骨折局部软组织的肿胀，同时在血氧供应充足的情况下，促进骨痂生长，使新生的骨痂很快地具有正常骨髂的功能，促进骨折的愈合。另外，功能锻炼可使局部血管扩张，提高酶的活性，使肌纤维增粗，有效防止废用性肌萎缩的发生。

　　3、饮食调养

　　骨折后饮食方面要多注意营养，多吃高蛋白、高维生素的食物，帮助骨骼更快的愈合。

　　(1)高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

　　(2)维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋黄等，并尽可能多晒些太阳。

　　(3)维C：富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

　　注意：骨折之后，营养补充很重要，但也不能大补特补，顿顿大鱼大肉，这样反而不好，会有反效果。应该荤素搭配，营养均衡。

　　4、少喝水多休息

　　骨折后如果需要卧床，就要少喝点水多休息，尽量地减少下床上厕所的次数，因为刚开始动得多了可能会影响愈合。同时要少吃点容易胀气、不易消化的食物，多吃点蔬菜水果，以免引发便秘。

　　5、临床护理

　　骨折后如果要卧床休息，日常的护理很重要，应该定时的给患者翻身，按摩受压的皮肤，以防发生褥疮。而且定时按摩还能预防肌肉的萎缩。

　　上海赫尔森康复医院温馨提示：骨折的术后调理和康复训练很重要，抓住最佳康复期，可以达到事半功倍的效果。一定要重视术后的调理，争取早日恢复身体机能，重返社会