养胃需谨慎,最重要的养胃原则都在这
2018年11月27日 【健康号】 孙永顺

胃不好,当然是一种煎熬,吃不消,更是要隔三差五地忍受病痛的光顾。
该要怎么养胃呢?养胃有哪些方法?要注意什么?
首先,要知道,胃病“三分治,七分养”;所以,日常生活中,也要注重饮食调养,才能根本上调理好肠胃。

饮食调养
饮食调养,要遵循饮食4大原则:
1、软且缓:胃不好,饮食选择首选易消化的饮食,同时也要少食烘培、烧烤等较硬,难以消化,宜对胃黏膜产生刺激的食物;另外,烹饪方法,以蒸、煮、炖为佳;饮食过程中也要细嚼慢咽,避免狼吐虎咽或是暴饮暴食;另外,加上谓舒茶健脾养胃,内在调理肠胃;
2、鲜且淡:胃不好,食物要保证新鲜、清淡;不宜进食油腻,或是刺激性较大的辛辣、生硬、过冷、过热的食物;
3、温且洁:胃不好,肠胃比较脆弱,所以,就不能有太多的刺激。饮食选择要温度适宜,不宜过冷过烫减缓为胃部的刺激;另外,食物也要保证清洁干净,减缓肠胃负担。
4、少且精:胃不好,就不要暴饮暴食了,会大大增加肠胃的负担,要循序渐进的增加饮食的摄入量。食物应选择精细,避免粗糙,或是含粗纤维较多的食物,用谓舒茶增强肠胃功能,强化消化功能,减少对胃黏膜的刺激,防治胃病、饱胀等的形成。

保暖护养
胃不好,美丽“冻”人,就不属于你了。养胃,就要做好胃部的保暖。日常生活中要及时添加衣物,睡觉要盖好杯子,另外,饮食注意,避免胃部受凉。主要警惕的是,胃部受凉,会加重引发胃痛或胃部的不适。

忌嘴保胃
胃不好,就要忍受口水直流,管住小嘴了。养胃饮食调养很重要,当然,靠嘴吃饭,首要还是要管住嘴啦!不宜吃过冷、太硬、过烫、过辣,或是过粘的食物,同时还要戒烟酒,防治对肠胃的刺激。

运动健养
胃不好,就不能傲娇的闲着了,还是需要运动一下调高身体抵抗力、免疫力的,这样才能预防疾病的侵袭;同时,有效的运动还会饱满精神状态,促进肠胃的吸收能力等。

平心静养
要淡定!淡定!淡定!重要的事情说三遍。胃部疾病与人的情绪、心理状态等密不可分。过度紧张、焦虑、不安等情绪会加重胃部刺激,引发胃部不适感,所以,日常生活中要保持愉悦,情绪稳定,好心情就是拥有了好身体。

提示x

您已经顶过了!

确认
''
孙永顺
副主任医师
脾胃病科
擅长中西医结合治疗胃食管反流病、慢性胃炎、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、肝胆胰疾病及消化道肿瘤... 更多
去Ta主页
Ta最近的文章 更多 |

热门文章