妊娠是胚胎和胎儿在母体内发育成长的过程。停经一一受孕，一个神奇的小生命从此开始孕育，人类得以繁衍生息。亲爱的母亲辛苦啦⋯⋯在孕早期，一般来说自妊娠6周前后开始岀现头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、择食、厌恶油腻、恶心呕吐等早孕反应，多数在孕12周左右自行消失，有的孕妈妈早孕反应轻，无明显不适，也有不少孕妈妈都会经历早孕反应的困扰。如何才能缓解孕吐减轻早孕反应呢？以下几点建议供孕妈妈们参考。      1.多一些户外活动，保持愉快心情，迎接宝宝的到来。      2.注意多休息，及时转移注意力。    3.不必强制进食，可以进食自己喜欢的食物，少食多餐，多吃谷类和新鲜水果蔬菜及容易消化的食物。  4.  忌食油腻食物，避免饭后弯腰和平躺。    5.可以在医生指导下口服维生素B6片，如果呕吐历害不能进食，出现尿少尿黄，及时去医院就诊，作相应的检查，如血尿常规，肝肾功能电解质等，必要时可以输液补充水电解质、纠酸和对症处理。     6.准爸爸可以为妻子适当按摩，安抚情绪，多关心和照顾好孕妈妈。