第一、保持充足的睡眠
良好和充足的睡眠，是提高性能力的主要方法。此外，当睡得好时，各种人体系统的响应功能将更加敏感，当大脑受到性刺激时，它会积极响应。
第二、保持饮食的平衡
健康的饮食可以改变血液循环，从而增加生殖器官的供血功能，而且科学合理的饮食搭配，使得营养的摄入保持平衡，从而降低了胆固醇水平，对于改善性功能有很大的帮助。
第三、戒烟戒酒
烟和酒是男性性能力的一个障碍，烟酒会麻木中枢神经，对各种外部刺激变得迟缓，对于性的反应也会出现障碍，所以要提高性能力，必须先戒烟戒酒。
第四、多进行体育锻炼
良好的身体素质是长期锻炼的结果，如果男性经常进行锻炼，可以预防性冷淡的情况发生，并有助于性能力的提高。
总而言之，男性出现性冷淡，对于夫妻之间的感情和身心的健康都会有很大的影响，男性必须要及时调整好自己的性冷淡症状。另外，通过以上所介绍的这几种方法，对于改善男性的性淡有很好的作用，您不妨试一试。