我们人体结构复杂、功能精密，有神经、循环、免疫、应激、造血、消化和排泄等庞大系统。生生不息的生命体的运行和维护得益于机体自身的防御修复能力。该功能由多系统组成，在外来的物理、化学、微生物等侵害因素侵袭破坏时或系统间协调、功能障碍时，机体的激素、免疫细胞和抗体等因素就相互调节、配合、替补等直至功能恢复。人体自身防御修复系统的强大功能可以治愈自身60~70%的病痛和疾病，甚至创造奇迹。例如我们皮肤蹭破了出血会自然止住，感冒发烧经过休息多喝水也好了，临床上也偶见肿瘤病人未经正规治疗而自愈的。

       自身防御系统的调节包纳了整个人体，其复杂和精密程度是今天的科学技术还不能比拟的。我国自古就有“三分治，七分养”说法，指人们生病或处于亚健康状态时药物所起的作用有限，身体恢复更多依赖于自我调节和内生力。研究发现，除少数细菌感染病人通过抗生素直接杀灭病菌而药到病除外，部分病人使用药物只是减轻了病痛的“假象”，多数药物只是通过帮助身体调节才起了辅助作用。

       现代人过于迷信、依赖药物来抵御疾病，不少医生也重药剂治疗而轻防治，忽视人体自身防御能力，甚至起到破坏、瓦解作用，等于抓了芝麻丢了西瓜。出现医疗条件越来越好，各种病症并没减少，且年轻化、复杂化。

       俗话说“是药三分毒”。药物或多或少存在毒副作用，二重感染、药物过敏、药物耐药及依赖性等就是用药而出现的现代病。

       常用的止痛药止痛作用会掩盖病情致误诊或不觉中病情加重，或引起过敏反应，如哮喘、荨麻疹等，或抑制体内制造足量血红蛋白引起肾缺氧至肾功能衰竭，甚至滥用而诱发某些肿瘤。

       常见的耐药性又称抗药性，指机体或病原体对药物反应降低的状态。病原体通过产生酶使药物失活、改变膜通透性阻滞药物进入菌体、改变靶结构/原有代谢过程而使药物失活。药物使用时间越长、应用范围越广，耐药性会越严重，近年抗生素耐药问题困扰着临床，也使医疗成本越来越高但疗效反而降低。耐药性会导致慢性成瘾，药物越高效，成瘾越严重，镇痛药存在严峻形势。近年发现不合理使用二类精神药品也会成瘾。

       二重感染是长期使用广谱抗生素致正常菌群平衡破坏，引起继发性致病菌大量繁殖，如鹅口疮、霉菌性肠炎等真菌感染。

       当外力侵袭强度超过我们防御能力、自身功能失平衡或机体各系统的代偿能力不足时人体就会发生病态。在疾病的治疗，机体恢复机能的过程中，我们应该对药物使用持慎重、合适、短时、适量的态度，而重视保护和激发自身防御免疫功能。增进和恢复人体的修复能力应该做好以下三个方面。

       1. 休息: 充足的休息和有规律的生活可以调理身体的生理活动，减弱或暂时关闭某些机能以减少消耗，保证重要脏器和身体修复部位的养份供给。休息包括静心以稳定机体的激素体系。

       2. 营养: 中医说食补胜于药补。营养丰富的清淡饮食易被人体吸收，供应机体能量。

       3. 活动: 适当活动能促进血液循环改善新陈代谢。中医的经络养生法通过舒筋活血化瘀、疏通经络达到固本强体的目的。选择适合自己的运动方式能治疗许多疾病，特别是慢性病。

       重视和发挥我们自身防御系统，减少不必要的外在医疗干扰和药物的依赖，让人体强大潜能在强身健体、祛疾除病中发挥作用会达到事半功倍、意想不到的作用。