痛经是指行经前后或者是经期，会出现下腹或腰骶部疼痛，严重者会出现手脚冰凉、面色苍白、剧痛，甚至会出现晕厥的现象。怎么缓解痛经呢？
1、按摩：先把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，有助于瘀血排出，缓解疼痛。
2、热敷:用暖水袋放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状。
3、红糖水：红糖适量，用热水泡开，慢慢小口喝，多喝几次。红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。
4、蜂蜜姜汤，姜汤能够活血，加速血液循环，并且暖宫，所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出，从而止痛，所以痛经喝姜汤是个不错的选择。