焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调症，焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，数周、数月甚至数年迁延难愈。焦虑症虽然在我们身边，但患者就医率不足10%，很多人更愿意相信只暂时情绪异常，而不愿意把它当成一种疾病去治疗，因此大多患者选择自我调节。

在流行病学研究中，焦虑障碍是普通人群中最常见的一种心理疾患，它以广泛性和持续性的焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱，肌肉紧张和运动不安为特征。那么焦虑症的症状具体是什么呢?

   【焦虑症的六大症状】

　　焦虑症的症状一 —— 早期躯体不适。在焦虑症的早期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。有的患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。

　　焦虑症的症状二 —— 出现莫名其妙的恐惧。害怕、紧张和不安。病理性焦虑情绪持续性或发作性时，有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受(“濒死感”)。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或“发疯”。70%的患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有的患者有时会出现情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意的情况。焦虑症患者有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。

　　焦虑症的症状三 —— 自主神经系统反应性过强。焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

　　焦虑症的症状四 —— 精神运动性不安。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。在性格上比较内向、敏感，缺乏弹性，也就是比较顽固，多半对自己有很高的期望，但往往又因不能达到这个标准而觉得有罪恶感，容易起疑心，贬低自己的能力。

　　焦虑症的症状五 —— 社会适应性差。经常维持高焦虑状态的人比较不受人欢迎，其创造力和适应力也较差。相对地，他们比较容易被煽动，不够决断，相当谨慎和缺乏弹性，他们的自我概念也很差，以致经常需要依赖大人，以及不敢表达心中对人的不快感受，所以发现高焦虑学生，较无冒险性，喜欢做白日梦，社会适应不良。

　　焦虑症的症状六 —— 不当动作频繁。焦虑情绪不仅影响个人身心，而且直接影响到一个人的行动，由于焦虑情绪影响个人种种不舒服的感觉，致使人们采取一些无意识的动作，藉以消除这份紧张。有些人则会不停搓手指、咬指甲;也有的抽动脸部某部分的肌肉;比较常见的现象是利用来回走动或两手拨弄一件东西(例如笔、纸张)来消除紧张;因为容易发汗，也常有人以擦汗的动作来消除紧张。

解决焦虑症的方法应从以下几个方面入手：

1、打开心量。如果把我们的心当成一个水杯，把人生的痛苦看成十吨食盐的话，一个小小的水杯能装得下十吨食盐吗？显然不能。如果把我们的心放大到一百立方米的游泳池，就能装得下十吨食盐了，虽然浓度变淡了，但是仍然很咸。如果再把我们的心放大成太平洋呢？那么再多的食盐放进去也不会感到一点咸味了。我们的心量放大了，就是广阔无边的大海我们都能承载它，更何况人生这一点点烦恼和痛苦呢？我们的心胸像大海，每一个痛苦像稍纵即逝的一朵浪花，都会留给我们最灿烂的微笑和最美丽的光彩！

2、转变思维方向。

3、少考虑自己，多想别人的利益，设身处地多为他人着想。

4、学会释放自己的负能量和负面心理。

5、多接触社会，多交朋友，多沟通、多交流。

6、学会倾述，和高人一次谈心，就有可能解决自己一生的难题。与君一席话，胜读十年书。

7、及时调整自己的情绪和心态。

8、注意劳逸结合，加强锻炼身体。

9、多参加一些社会公益活动，多帮助他人。帮助别人，快乐自己。   10、音乐也是消除焦虑的免费良药，特别是中国古曲都有舒缓身心、调整情绪的大作用。