有人情绪低落'，有人易发怒，有人辗转反侧难入眠，有人心慌胸闷，有人坐立不安～～如此难过，急于摆脱，想要快点好起来，从心理学角度怎样理解症状？

症状带着有时代特色、文化背景的烙印

症状与对生命、社会规则的认识有关

症状让人痛苦，同时也是为了避免更难以承受的痛苦

症状有可能让你从中获益，达到一定的目的，尽管从长远看可能具有破坏性

症状是不和谐的信号，提醒你和自己、外界的关系需要调整

症状是学习好好照顾自己的开始，不开心的人总是为他人操碎心

症状是寻找并获得真实完整自己的通道

症状促进我们在症状的“胁迫”之下，开启通往自己的心灵旅程

请和你的症状呆在一起，去觉察去体验。需要明确的是，你对改变的想法，是通过躯体治疗来解决，还是通过心理治疗或者在社会领域得到帮助？需要分辨的是，哪些是自己能改变的，哪些自己无法改变，只能适应，而首先能改变的，往往是自己。

    生活是伟大的导师，会教会我们很多，种子在每个人心中，一个孕育的环境，终会生根发芽，长成大树，而你会发展出新的策略和能力，成为新的更好的自己。


文/常州市妇幼保健院  妇保科（妇女心理）周华主任医师